„Jestem dietetykiem i to są moje 4 ulubione herbaty do walki z stanem zapalnym”
Zapalenie same w sobie koniecznie zła rzecz. (Zobacz także: Ostre zapalenie, takie jak siniaki lub obrzęk, który ma miejsce jako efekt uboczny naturalnego procesu gojenia twojego ciała). Ale kiedy staje się przewlekłe, zapalenie może prowadzić do różnych problemów zdrowotnych, w tym nieszczelne jelita, problemy autoimmunologiczne, bolesne okresy, choroby sercowo-naczyniowe, a nawet niektóre formy raka.
Aha, i nie zapomnij o naszym ulubionym, kapryśnym przyjacielu, lęku. Ten nieprzyjemny stan psychiczny może (zgadłeś) faktycznie zwiększyć objawy zapalne. Porozmawiaj o błędnym cyklu. W kontekście nie jest to inaczej niż twoja niezdolność do podjęcia decyzji o tym, co zamówić na dostawę-zaczynasz być sfrustrowany, ponieważ tak naprawdę nie powinno być tak trudne Wybierz coś, Ale to sprawia, że jesteś jeszcze mniej zdolny do podjęcia decyzji, co sprawia, że jesteś jeszcze bardziej sfrustrowany.
Eksperci w tym artykule
- Tracy Lockwood Beckerman, MS, RD, CDN, zarejestrowany dietetyk i ekspert ds. Zdrowia kobiet
Czy twoje serce już ściga się? To samo. Ale nie ma potrzeby! Istnieje wiele prostych, bezproblemowych sposobów walki z stanem zapalnym w życiu codziennym. Jedną z najbardziej skutecznych metod jest spożywanie przeciwzapalnych składników odżywczych. Wiele z tych zdrowych składników takich jak imbir, cytryna lub kurkuma-może być (oczywiście) spożywanych przez jedzenie. Ale uważaj, aby nie przeoczyć napojów, które popijasz przez cały dzień, ponieważ stanowią one kolejną doskonałą okazję, aby stłumić reakcję zapalną ciała. „Ponieważ jesteśmy takim społeczeństwem zorientowanym na jedzenie, łatwo jest podświadomie dostroić korzyści płynące z picia dobrych napojów, takich jak herbata”-mówi Tracy Lockwood Beckerman, zarejestrowany dietetyk i autor Lepsze rozwiązanie żywnościowe okresu.
Najlepsza część? Wykazano, że herbata również ogranicza objawy lękowe. Tutaj odkryj cztery ulubione kojące herbaty przeciwzapalne Beckermana, aby zacząć popijać, gdy będziesz gotowy na jakieś R&R.
4 herbaty przeciwzapalne zatwierdzone przez RD, które cię błyszczą
Imbir zawiera związek zwany Gingerol, który działa super silnym przeciwutleniaczem. „Jeśli szukasz wzmocnienia zdrowia bez kofeiny, herbata z imbiru cytrynowego może wzbogacić ciało o uspokajające i kojące efekty. Może to się zrelaksować i pomóc ciału w walce z niechcianym stanem zapalnym wywołanym stresem, brakiem snu lub trybem życia trybem życia ” - mówi Beckerman. BTW, ta mieszanka Blk & Bold można warzyć gorąco lub mrożoną, więc jest to świetny wybór na lato (lub w dowolnym momencie).
Kupuj teraz
Ludzie w Japonii, Chinach i Korei piją matcha, sproszkowana herbata, od XII wieku. „Matcha jest pełna katechinów-AKA ECGC-które zawierają związki przeciwzapalne i walki z rakiem”, mówi Beckerman. „Te pomocne przeciwutleniacze idą po zapaleniu w ciele i pracują nad naprawą i wyleczeniem uszkodzeń.„Ta puszka matchy z Golde jest wykonana w całości z liści zielonej herbaty z Uji w Japonii i smakuje wręcz boski w latte, nad lodem i (oczywiście), gdy podawano w klasyczny sposób: zajął się w gorącą wodę.
Kupuj teraz
„Chai Tea jest bardzo silnym źródłem wielu składników wzmacniających zdrowie, takich jak imbir, czarna herbata i przyprawy, takie jak cynamon, goździki i kardamon. Pomiędzy aktywnością przeciwutleniającą a właściwościami polifenoli w tych składnika. Ta mieszanka zawiera również czarny pieprz Tanzanii, który jest zbierany, gdy jest dojrzały. Proces ten nadaje pepperercornom cudownie bogaty, solidny smak w porównaniu do tradycyjnych pieprzu, które są zbierane przed dojrzewaniem. Gdy spróbujesz herbaty, gwarantuj, co mamy na myśli.
Kupuj teraz
„Zawsze jestem silnym zwolennikiem imbiru, a tym bardziej w herbacie” - mówi Beckerman. „Zdolność Ginger do pomocy w trawieniu i zwiększaniu stagnacji, gdy czujesz się ospały.„Ta mieszanka z Pukka jest wykonana z etycznie pozyskiwanych, 100-procentowych ekologicznie uprawianych składników, takich jak przeciwutleniacze Superstar przypraw imbir i kurkuma, a także mniej znana, ale poinformowana przyprawa korzeniowa, Galangal.
Kupuj terazOh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla kultowych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.
