„Jestem zarejestrowanym dietetykiem i nigdy nie polecam diety keto”

Szczerze mówiąc, wielbiciele Keto twierdzą, że plan jedzenia nie wymaga całkowicie wycinania owoców i warzyw, tylko te wysokie węglowodany, takie jak kukurydza i ziemniaki. Niektórzy wybierają również bardziej elastyczną dietę ketotarianską, która bardziej koncentruje się na warzywach nieplanowych, owocach o niskiej fruktozie i tłuszczach roślinnych, takich jak awokado.

Wszystko to powiedział, że jeśli obecnie robisz keto i to dla ciebie działa, Zietlin nie chce tego zdyskredytować. „Jeśli robisz keto i czujesz się świetnie, to kołysz” - mówi. „Jeśli otrzymujesz pożądane wyniki, czujesz się świetnie i masz regularne ruchy miski indukowane przez nie-kofferów, to fantastycznie, znalazłeś coś, co dla Ciebie działa. Ale jako pracownik służby zdrowia częścią mojej pracy jest rozważenie zalet i wad do każdego planu stylu życia i ocena, czy jest to odpowiednie dla większości ludzi na poziomie uniwersalnym. I dieta keto po prostu nie jest taka.„Cue Mic Drop.

Zobacz, jak dieta ketogeniczna porównuje się z innymi planami zdrowego odżywiania z tym do glosariusza diety z. I wiesz, co to jest kolejna pułapka keto? Zły oddech.