„Jestem urologiem, a oto jak picie wody cytrynowej wpływa na twój pęcherz”
Kto powinien nie Pij wodę cytrynową?
To powiedziawszy, woda cytrynowa z pewnością jest Również Brak lekarstwa na infekcje pęcherza i nie ma cudownych mocy, które zrobią dużą różnicę w rozwiązywaniu rzeczywistych warunków, takich jak kamienie nerkowe lub UTIS. „Woda cytrynowa nie rozpuści istniejących kamieni, a także nie pomoże kamieniom przejść łatwiej niż gdybyś piłeś zwykłą wodę bez cytryny. Woda cytrynowa również nie zapobiega ani nie leczy UUS lub nietrzymania moczu, a wszelkie korzyści uzyskane dla tych warunków wynikają ze zwiększonego spożycia wody związanej z piciem wody cytrynowej i ogólnie wody ” - mówi dr Dr. Wilson. „Jeśli masz na przykład UTI, picie wody cytrynowej będzie nie spowodować, że infekcja sama się wyczyściła. Prawdopodobnie będziesz potrzebować rundy antybiotyków, zgodnie z zaleceniami lekarza."
Co się stanie, jeśli piję codziennie wodę cytrynową?
Według dr. Wilson może jednak pracować w tandemie z innymi nawykami stylu życia i środkami dietetycznymi, aby wspierać pęcherz i jego zdrowie. „Picie wody cytrynowej może być zdrowym nawykiem, który zachęca do optymalnego zdrowia pęcherza, zapewniając bardzo potrzebne nawodnienie ciała----to wystarczający powód, aby ją pić”-mówi. Co więcej, Dr. Wilson dzieli się tym piciem wody cytrynowej móc Pomóż odepchnąć rozwój lub nawrót kamieni nerkowych w czasie ze względu na jego zdolność do wpływania na tworzenie szczawianu wapnia1, Jak pokazano w ostatnich badaniach w czasopiśmie Europa PMC. „Woda cytrynowa może zwiększyć cytrynian moczowy i pH moczu, potencjalnie zmniejszając ryzyko tworzenia najczęstszego rodzaju kamienia nerkowego, szczawianu wapnia”, Dr. Wilson mówi.
dr. Houman zgadza się i dodaje, że mogą być niewielkie korzyści wzmacniające immunologiczne i trawienie. „Niektórzy pacjenci, którzy są podatni na kamienie nerkowe, w rzeczywistości zaleca się picie świeżo rozstrzygniętego soku z cytryny codziennie, ponieważ może to pomóc zmniejszyć szanse na tworzenie kamieni nerkowych, ale potrzebne są dalsze badania. Kwasowość cytryn może również pomóc w uzupełnieniu kwasowości w żołądku, która ma tendencję do spadku wraz z wiekiem, więc picie wody cytrynowej może pomóc w trawieniu w miarę starzenia się ”, mówi. Ważne jest, aby pamiętać, że korzyści te są prawdopodobnie niewielkie-w końcu spożywasz niewielką część cytryny, wciskając ją w szklankę wody. (Pamiętaj, że jest to podobne do skutków picia wody cytrynowej i sody oczyszczonej, którą wcześniej omawialiśmy.)
Czy są wady picia wody cytrynowej?
Pomimo korzyści, niektórzy ludzie mogą doświadczyć działań niepożądanych, co może prowadzić do poważnych wad picia wody cytrynowej dziennie. Skutki uboczne wody cytrynowej mogą obejmować, ale nie ograniczają się do odczuwania dyskomfortu GI lub pęcherza z kwasu. Nie wspominając, kwas w wodzie cytrynowej może również potencjalnie wpływać na szkliwo zębów. Więc jeśli tak jest, najlepiej porzucić cytryny i skupić się na piciu zwykłej wody w odpowiednich ilościach każdego dnia, aby najlepiej służyć zdrowiu i funkcji pęcherza.
„Woda cytrynowa może podrażniać pęcherz u niektórych pacjentów, powodując uczucie, w którym czujesz, że musisz oddawać mocz częściej niż zwykle”, mówi dr Dr. Houman. „Pacjenci, którzy są podatni w szczególności na objawy pęcherzyka drażniącego, zaleca się unikanie żywności cytrynowej, takich jak cytryny, pomarańcze, grejpfruty i pomidory. Rozcieńczanie wody cytrynowej bardziej może zmniejszyć objawy drażniące, których doświadczasz, ale ogólnie rzecz biorąc, prawdopodobnie nie jest tego warte."
Dobre wieści? Zwykła woda oferuje praktycznie wiele korzyści z pęcherza, dodaje Dr. Wilson, więc nie brakuje ci zbyt wiele, jeśli woda cytrynowa nie zgadza. „Po prostu picie co najmniej dwa i pół litra wody dziennie jest jednym z najważniejszych sposobów zapobiegania nawrotom kamieni nerkowych, więc doradzałbym pacjentom wrażliwym na zaprzestanie jej wody cytrynowej, jeśli powoduje dyskomfort”, mówi dr dyskomfort ”, mówi dr dyskomfort”, mówi dr dyskomfort ”, mówi dr dyskomfort”, mówi dr dyskomfort ”, mówi dr dyskomfort” - mówi dr dyskomfort ” - mówi dyskomfort. Wilson.
Ponadto, jeśli zmagasz się z Nocturia-lub potrzebę często oddawania moczu w środku wody cytrynowej przed snem może nie być najlepszym pomysłem. „Nie ma idealnego czasu na picie wody cytrynowej, ale ponieważ cytryna jest naturalnym lekiem moczopędnym, polecam pacjentów, którzy walczą z częstym oddawaniem moczu w nocy, aby przestać ją pić, a także wszystkie inne płyny, co najmniej dwie godziny przed snem” mówi dr. Wilson.
Poza tym Dr. Wilson mówi, że na pęcherz nie ma żadnego negatywnego wpływu na wodę cytrynową. „Nie ma wady picia wody cytrynowej z urologicznego punktu widzenia”, mówi. Więc jeśli lubisz to ze względu na smak i przekonasz, że jest to pomocne w utrzymaniu nawodnienia, pij tyle, ile chcesz.
Jak zrobić wodę cytrynową
Nie musi być fantazyjne. Możesz pić ciepłą wodę w wodzie w wodzie cytrynowej i nasycając ją sokiem z cytryny i skórką-lub możesz wcisnąć sok z cytryny w szklankę zimnej wody lub miotacza i przechowywać w lodówce dla łatwości i dostępności. Możesz także posypać przyprawami przeciwzapowymi, takimi jak Cayenne lub kurkuma, lub upuścić dodatkowe fragmenty owoców lub ziół, aby uzyskać jeszcze więcej korzyści smakowych i zdrowotnych.
Dolna linia
Chociaż picie wody cytrynowej może nie być odpowiednie dla wszystkich, dla niektórych ludzi, to Móc być częścią zdrowej porannej rutyny. (Lub nawet rutyna przed snem, jak niektórzy mówią, że picie wody cytrynowej przed snem może mieć relaksujący wpływ na sen.) Ostatecznie, jeśli jest to dobrze tolerowane, wybór jest twój. „Wielu, którzy w samym porach rano zwyczaj piić wodę cytrynową, uważa to za zdrowy sposób na rozpoczęcie szczęśliwego, produktywnego dnia”, mówi dr Dr. Houman. Kim jesteśmy sugerować, że jest w tym coś złego? Krótko mówiąc, jeśli okaże się, że picie wody cytrynowej rano poprawia twoje dobre samopo.
Co więcej, lekarze, tacy jak dr. Wilson mówi, że w większości przypadków picie wody cytrynowej w tandemie z odpowiednimi lekami może potencjalnie przynieść korzyści zdrowia pęcherza. Chociaż prowadzenie z nauką jest ostatecznie najlepszym rozwiązaniem do osiągnięcia sprawdzonych wyników. „Słyszałem o różnych sposobach, w jaki ludzie włączają wodę cytrynową do swojej diety i często ją piją”, zgadza się Dr. Wilson.
„Jako urolog nie radzę sobie z poziomem nastroju ani energii moich pacjentów, ale kiedy muszę alkalizować mocz pacjenta, omawiam wodę cytrynową w tej sprawie. Jednakże, ja Również często przepisuj w tym celu leki. Tak więc, chociaż jestem wielkim wierzącym i wyznawcą naturopatycznych i dietetycznych środków zaradczych, jako lekarz nie składam ogólnych zaleceń dotyczących leczenia lub terapii, które nie zostały tak naprawdę udowodnione w literaturze medycznej ”, mówi dr Dr. Wilson.
Jak zrobić aktywowaną lemoniadę węgla drzewnego:
Cytaty + Well + Dobre artykuły Odwołuj się naukowymi, niezawodnymi, najnowszymi, solidnymi badaniami, które mają poprzeć udostępniane informacje. Możesz nam zaufać podczas swojej podróży wellness.
- Ruggenenti, P i in. „Suplementacja świeżego soku z cytryny do zapobiegania nawracającymi kamieniami w nefrolitozie szczawianu wapnia: pragmatyczny, prospektywny, randomizowany, otwarty, oślepiony badanie końcowe (sonda)." Europa PMC, 2021, https: // doi.Org/10.1016/j.Eclinm.2021.101227.
Wellness Intel, którego potrzebujesz-BS, których nie zarejestrujesz dzisiaj, aby mieć najnowsze (i największe) wieści dobrego samopo.
