Pracuję o wiele więcej godzin zdalnie niż w biurze-czy mogę chronić swój wolny czas?

4 Strategie, aby utrzymać wolny czas w legalnym wolności (zamiast poświęcić dodatkowej pracy)

1. Zwróć uwagę na to, jak spędzasz czas

Chociaż może to wydawać się łatwe na powierzchni, często wymaga czegoś takiego jak początek wypalenia. Aby zabrać Cię na właściwą ścieżkę, możesz przeprowadzić audyt czasowy, aby ocenić, w jaki sposób spędzasz czas. To ćwiczenie podkreśli, czy spożywa więcej godzin twojego dnia, niż sobie zdajesz, czy zamierzasz. Ponieważ harmonogram zmienia się w czasie, polecam wykonywanie tego ćwiczenia co miesiąc.

2. Blokuj czas na wykonanie pracy

Spotkania są ważne dla ułatwiania pracy zespołowej, ale mogą szybko ukończyć indywidualną pracę i ostatecznie mogą przedłużyć Twój dzień pracy. Mając to na uwadze, stwórz codzienne, powtarzające się spotkanie w swoim kalendarzu, aby pomóc Ci skupić się na zadaniach. Nawet jeśli to tylko godzina, tym razem proaktywnie blokowanie w kalendarzu jest skutecznym sposobem sprawdzania elementów z listy rzeczy do zrobienia i zapobiegania spotkaniom w ostatniej chwili z udziałem twojego przepływu pracy.

3. Zobowiązać się do robienia czegoś poza pracą

Jak często masz coś innego, na co czeka-wszystko w przeciwnym razie? To idealny powód, aby odbierać to hobby, brać tę lekcję, a nawet rozmawiać ze swoimi najlepszymi przyjaciółmi. Stwórz rutynę, która pomaga odłączyć i zrobić coś, co jesteś podekscytowany każdego dnia.

4. Komunikować i stwórz wspólne oczekiwania

Zdecyduj się na harmonogram pracy i pamiętaj o komunikacji z członkami swojego zespołu. Jakie godziny będziesz online każdego dnia? Jakie są oczekiwania dotyczące czasu reakcji? Komunikowanie granic może pomóc uniknąć nieporozumień i wyeliminować niepotrzebną presję (a jeśli twoje granice nie są szanowane, może to być czerwona flaga, że ​​Twoja praca nie jest optymalna dla zdrowia psychicznego). Rozsądne godziny pracy powinny być wspólnym celem między tobą a twoim pracodawcą, a twoje działania mogą pomóc nadać ton bardziej otwartej kulturze zespołu.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się dobrze+, Nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.