Jednak: „Sam sok nie jest uważany za żywieniowo zrównoważony posiłek”, mówi Lockwood-Beckerman. To dlatego, że zielone soki zwykle nie mają dużo białka, zdrowego tłuszczu i błonnika. (Och, prawda, błonnik!) Sugeruje uzupełnienie posiłku zielonym sokiem lub wyciskanie soków między posiłkami, zamiast używać zielonego soku jako zamiennika posiłku. Powinieneś także być trochę sceptyczny wobec ludzi woskujących poetycką o soku selera. „Potrzebne są dalsze badania, szczególnie u ludzi, zanim wskoczymy na modę selera” - mówi Beckerman. Mówi, że niektóre związki w selerze (takie jak garbniki i saponiny) mogą pomóc w wielu warunkach zdrowotnych… ale możesz po prostu zjeść seler. Czego powinieneś szukać w zielonym soku? Jeśli kupujesz zielony sok, miej oko na dodany cukier. „Jeśli smakuje zbyt dobrze, aby mogło być prawdziwe, prawdopodobnie tak jest” - mówi Beckerman. (Co oznacza, że prawdopodobnie jest tam mnóstwo cukru!) Jeśli widzisz etykietę z sokiem owocowym lub owocami skoncentruj się na liście składników, Beckerman mówi, że powinieneś ją pominąć. Łatwiej jest kontrolować cukier, jeśli wybierzesz trasę DIY. „Jeśli robisz własny sok, chcesz stosunek 2: 1, jeśli chodzi o idealny stosunek warzyw do owoców” - mówi Beckerman. „Powiedz, dwie filiżanki szpinaku do jednej filiżanki jagód." Gotowy, aby włączyć sok? Obejrzyj odcinek do końca, aby sprawdzić, czy dostaje, er,, zielony Światło z tego najlepszego dietetyka. Ten utwór został pierwotnie opublikowany 1 lutego 2019 r. Został zaktualizowany 5 kwietnia 2019. Kiedy niszczymy mity na temat trendów żywnościowych, ustalmy na płycie, czy produkty węglowodanowe, takie jak ziemniaki i ryż, są dla Ciebie dobre.
Jednak: „Sam sok nie jest uważany za żywieniowo zrównoważony posiłek”, mówi Lockwood-Beckerman. To dlatego, że zielone soki zwykle nie mają dużo białka, zdrowego tłuszczu i błonnika. (Och, prawda, błonnik!) Sugeruje uzupełnienie posiłku zielonym sokiem lub wyciskanie soków między posiłkami, zamiast używać zielonego soku jako zamiennika posiłku.
Powinieneś także być trochę sceptyczny wobec ludzi woskujących poetycką o soku selera. „Potrzebne są dalsze badania, szczególnie u ludzi, zanim wskoczymy na modę selera” - mówi Beckerman. Mówi, że niektóre związki w selerze (takie jak garbniki i saponiny) mogą pomóc w wielu warunkach zdrowotnych… ale możesz po prostu zjeść seler.
Jeśli kupujesz zielony sok, miej oko na dodany cukier. „Jeśli smakuje zbyt dobrze, aby mogło być prawdziwe, prawdopodobnie tak jest” - mówi Beckerman. (Co oznacza, że prawdopodobnie jest tam mnóstwo cukru!) Jeśli widzisz etykietę z sokiem owocowym lub owocami skoncentruj się na liście składników, Beckerman mówi, że powinieneś ją pominąć.
Łatwiej jest kontrolować cukier, jeśli wybierzesz trasę DIY. „Jeśli robisz własny sok, chcesz stosunek 2: 1, jeśli chodzi o idealny stosunek warzyw do owoców” - mówi Beckerman. „Powiedz, dwie filiżanki szpinaku do jednej filiżanki jagód."
Gotowy, aby włączyć sok? Obejrzyj odcinek do końca, aby sprawdzić, czy dostaje, er,, zielony Światło z tego najlepszego dietetyka.
Ten utwór został pierwotnie opublikowany 1 lutego 2019 r. Został zaktualizowany 5 kwietnia 2019.
Kiedy niszczymy mity na temat trendów żywnościowych, ustalmy na płycie, czy produkty węglowodanowe, takie jak ziemniaki i ryż, są dla Ciebie dobre.