Czy jest zdrowe, aby trzymać się wegańskiej diety, gdy jesteś w ciąży?

Ogólne zamówienia lekarza dotyczące wapnia u kobiet w ciąży to podwójnie spożycie. Ale Aristotelous mówi, że to nie znaczy, że musisz zmienić styl życia i zacząć chlurować mleko krowy, jeśli to nie twoja sprawa. W rzeczywistości mówi, że gotowany jarmuż, brokuły, rukie wodne, bok choy, okra, migdały, fasola, groszek czarnych oczu i squash z butternut są najwyższymi źródłami, ponieważ kazeina w mleku krowiego może faktycznie zakazać absorpcji żelaza.

Uwaga na temat białka

Weganie często polegają na tofu, czymś, co Aristotelousis ostrzega przed kobietami w ciąży, ponieważ soja jest dużą uprawą GMO. „Jest oblane z Roundup i ostatnio wiemy z wiadomości, że glifosat ma niekorzystne wyniki, niezależnie od tego, czy jesteś w ciąży, czy nie” - mówi. Zamiast tego mówi, aby wybrać ekologiczne tofu (aby upewnić się, że nie jest GMO), a jeszcze lepiej, tempeh, który jest pełen witamin i probiotyków. Mimo to najlepiej jeść soję z umiarem, ponieważ może to wpłynąć na twoje hormony. „To wciąż szara strefa, a nauka jest mieszana, ale jest o czym myśleć” - mówi.

Tak przynajmniej według jednego prenatalnego dietetyka-jeśli Markle decyduje się na jeść wegańskie przez całą ciążę, nie stawia siebie ani królewskiego pakietu radości w jakimkolwiek niebezpieczeństwie. Teraz, gdy to nie przeszkadza, możemy przejść do ważniejszych debat, umieszczania zakładów na imiona dla dzieci.

Mówiąc o Markle, słyszałeś o jej pierwszym królewskim projekcie? Poza tym 10 rzeczy, których nikt nigdy nie mówi o byciu w ciąży.