Czy twój rdzeń jest wystarczająco silny, aby opanować wyzwanie niewidzialne?

Świat uwielbia dobre wirusowe wyzwanie. Było wyzwanie związane z filantropią (ale chłodno) wiaderką; sprytny, kreatywny i często inspirujący wyzwanie manekina; I nie zapomnij o przysiadach, który jest wyzwaniem dla psa (niewątpliwie najsłodszy z grupy), która zachęciła do przyjaznego psa, w południe. A teraz jest nowe wyzwanie, skierowane do twardych (dosłownie) szefów wśród nas.

Niewidzialne wyzwanie box jest zdecydowanie próba tego, co w domu, ale bądź ostrzeżony: wymaga poważnej siły rdzenia.

Wyzwanie przyjęte zdjęcie.świergot.com/qq1jwbkxx0

- Ariel (@Arielo1220) 2 grudnia 2017

Oto Lowdown: Przejdź przez niewidzialne pudełko i spraw, aby wygląda całkowicie naturalnie i bez wysiłku. Jasne, brzmi to łatwo, ale spróbuj… Po prostu to zrobiłem i pomimo tego, że mogłem trzymać deskę przez kilka minut, ten eksperyment nie poszedł dla mnie bardzo gładko dla mnie. (Chociaż, W mojej obronie, Jestem naprawdę zmęczony Orangetheory dziś rano…)

Istnieje nowe wirusowe wyzwanie, a ten jest tylko dla twardych (dosłownie) bossów wśród nas.

Więc jaki jest klucz do opanowania wyzwania? Musisz naprawdę, naprawdę, naprawdę angażować cały swój rdzeń. Aby wstać w tym „pudełku”, twoje górne ciało musi pozostać wysokie, ściskając brzuch i rysować pośladki i ścięgna podkolanowe.

Cheerleaderka Ariel Olivar, junior w Manvel High School w Teksasie, którego wideo dało przyczepność niewidzialnej rewolucji w mediach społecznościowych, przypisuje jej siłę, aby wyglądać tak bez wysiłku, oprócz tego nie pomyśl o postawie nie pomyśl. „Film był moim trzecim razem” - mówi Olivar Houston Chronicle. „Trudno to wyjaśnić, po prostu trzymam nogę w tym samym dokładnym miejscu. To w rzeczywistości trudne utrzymanie go tam."

Na powyższym filmie Olivar gesta w kierunku niewidzialnego pudełka, a następnie podnosi się do niego. Jej postawa pozostaje wyprostowana (cześć, zaręczona abs!), a jej dolna stopa pozostaje całkowicie zgięta i nieruchoma, tak jak ona Właściwie Stojąc na pudełku.

„Technika, jeśli chcesz, aby wyglądała jak [wideo], jest przyniesienie [poruszającej się] nogi wyżej niż druga, tak jakbyś faktycznie przeszedł przez pudełko” - wyjaśnia Olivar.

Nie zajęło długo niewidoczne trend pudełkowy. Film Olivara został przesłany dalej prawie 150 000 razy, odkąd został opublikowany 1 grudnia, a #invisibleBoxChallenge pojawił się na Dzisiaj pokazywać, Mieszkać z Kelly i Ryan, I Centrum sportowe.

Oto kilka najbardziej i najmniej udanych próby wyzwania niewidzialnego.

https: // twitter.com/Todayshow/Status/938036374833369088?ref_src = twsrc%5etfw & ref_url = http%3a%2f%2fwww.REFINERY29.com%2F2017%2F12%2F183932%2Finvisible-Box-Challenge-Texas-cheerleader

https: // twitter.COM/Arielo1220/Status/936846174597783552

Musisz przygotować się na duże wyzwanie? Wypróbuj ten bez chrupiący trening podstawowy, jak z pewnością wstrząsają się rutyną Akmana, lub ulubione ruchy oparte na Pilatesie Shaya Mitchella.