To w końcu sezon truskawkowy, więc oto 6 zdrowych powodów, dla których powinieneś zaopatrzyć się, gdy są dojrzałe
4. Są pełne potasu. Truskawki mają również potas, który według Davis odgrywa kilka różnych ważnych ról. „Potas jest ważny dla zdrowia kości, funkcji sercowo -naczyniowych i jest niezbędny do regulacji poziomu wody w ciele” - mówi. Przepraszam banany, nie jesteś jedynym owocem, który może to zrobić!
5. Pomagają utrzymać silne kości. Jest inny powód, dla którego jedzenie truskawek jest dobrą wiadomością dla twoich kości: mają wapń i magnez, które współpracują ze sobą, aby utrzymać kości. „Magnez pomaga w wchłanianiu wapnia” - mówi Davis, dzięki czemu ważne jest, aby oba w diecie.
6. Mogą być dobre dla twojego mózgu. Według literatury naukowej „Wstępne badania na zwierzętach wykazały, że diety bogate w truskawki mogą również potencjalnie zapewnić korzyści starzejącym się mózgu.„Oznacza to, że jeśli chcesz zrobić wszystko, co w jego mocy, aby zachować ostrość umysłu, gdy się starzejesz, truskawki mogą odegrać pewną rolę.
3 przepisy na wypróbowanie tego sezonu truskawkowego
1. Wegańskie truskawkowe bułeczki pełnoziarniste
Fit Mitten Kitchen Blogger Ashley Walterhouse Worka świeżych truskawek w swoich bułeczkach jako Morning Coffee Companion. Wykonane z zaledwie sześciu składników, łatwo jest wymyślić całą fam, gdy jeszcze w połowie śpisz.
2. Wegańskie balsamiczne truskawki
Ten przepis na deser w jar zawiera ocet balsamiczny jako dziką kartę, dzięki czemu profil smaku solidny i nieoczekiwany. Ale zaufanie: balsamiczne i truskawki to sprawdzona kombinacja w sałatkach, a dodanie ciasta i kremu kokosowego przenosi go na poziom godny deser.
3. Tarty truskawkowe i kokosowe
Te desery są po prostu perfekcyjne. Chrupanie skorupy i kremowość nadzienie truskawkowego są idealnym parowaniem. Plus, jak wspaniale wyglądają?
Oto 20 innych zdrowych deserów owocowych do wypróbowania. I czy możesz zgadnąć, który owoc działa jako naturalny probiotyk?
