Czas skierować Curting Meghan Markle, może być kluczem do twojego najlepszego łupu w historii

Przybicie Curtysy Lunge polega na utrzymywaniu prostych rzeczy. „Przejdziesz za sobą tę nogę, zdejmujesz biodra w pionie i obracasz biodra do przodu”, wyjaśnia Roup. „To tak, jakby twoje biodra są reflektorami-chcę, żebyś świeciły je jasno na przód. Więc tyłek nie trzyma się pleców-jest ładny i prosty, zgodnie z plecami. I to jest ładny, silny, curtsy lnunge.„Teraz odrzutu, twoja wysokość.

Inne sposoby pracy, które Bum zawiera ten niesamowity trening ABS i Buttock oraz trening Jennifer Lopez, prosto z jej trenera.