J.Trener LO dzieli 3 rdzeniowe ruchy, które możesz zrobić z piłką lekarską

3. Piłki

Zachowując silną postawę, przenieś piłkę lekarską na głowę i, używając całej siły rdzenia, uderz ją na podłogę. Gdy odbija się cofnie, chwyć go i powtórz.

Weź swój trening ABS w dowolnym miejscu dzięki tej 2-minutowej sekwencji. Lub dowiedz się, jak Shay Mitchell zamienia swoją bieżnię w reformatorze Pilatesa na hardcore sesh.