Jessica Biel podziela, w jaki sposób 20 minut codziennej jogi pomaga w radzeniu sobie ze stresem

Próbuje ćwiczyć co najmniej trzy do pięciu razy w tygodniu, jeśli nie więcej. „Rutyna i jego medytacyjna jakość jest dla mnie o wiele większa”, mówi Biel, który jest fanem trendu szybkiego fitness. „Dla mnie nie musi to być półtorej godziny, dwie godziny lub długie doświadczenie-jeśli mogę robić 20 minut dziennie…”

Może się to wydawać krótkie, ale zaledwie 20 minut jogi może pomóc Twojemu mózgowi działać lepiej. Ponadto badania pokazują, że zaledwie 15 minut regularnie może wywołać reakcję relaksacyjną w ciele. Coś sprawia, że ​​chcesz rozwinąć matę, prawda??

Znajdź więcej dobrych rad od Jessiki Biel: Oto, co je, aby zachować zdrowie, i jej szybki przepis na obiad.