Nokaut tego 5-ruchowego treningu pasmowego oporności na całe ciało w 5-minutowym płasko

5. Burpee z Plank-Jacks: Przyjdź do stojącego z opaską pod nogami pod kolanami. Wskocz, opuść ręce na ziemię i wskocz z powrotem na deskę. Wskocz na stopy, aby nogi wpadły w kształt litery V, a następnie wróć do pozycji deski. Powtórz 20 razy w sumie.

Poświęć chwilę, aby złapać oddech, a następnie wypróbuj ten trening AB oparty na jodze i/lub szybką, spoconą rutynę Hilary Swank.