Poznaj kogoś, kto doświadczył straty? Oto dlaczego powinieneś je sprawdzić 3, 6, 12 miesięcy później

Podczas gdy znowu smutek jest skomplikowany i dr. Gillihan mówi, że ankieta nie wykazała jednego wyraźnego rozwiązania, które wpłynęło na długość procesu żałoby, powiedział, że spędzanie więcej czasu z bliskimi i pogłębianie praktyki duchowej były zarówno zdrowymi wspólnymi metodami radzenia sobie. Po nie tak zdrowej stronie powszechne było również zwiększone spożywanie alkoholu i izolacja. Gillihan mówi, że może prowadzić do dodatkowych problemów, takich jak zaburzenie depresji i zaburzenia spożywania alkoholu.

„Musimy zezwolić innym na czas, jaki potrzebują, nie ma terminu wygaśnięcia, kiedy„ w porządku ”, aby poczuć intensywność straty.„Seth J. Dr Gillihan

dr. Gillihan ma nadzieję, że ludzie nauczą się doceniać, że ludzie smucą się na różne sposoby, a żal często trwa znacznie dłużej niż można się spodziewać. „Musimy zezwolić innym na czas, jaki potrzebują, nie ma terminu wygaśnięcia, kiedy„ w porządku ”, aby poczuć intensywność straty”, mówi. „Musimy również zrobić miejsce na szeroki zakres reakcji żalu, bez odpowiedzi, które są szczerze niepotrzebne-takie jak mówienie osobie, aby„ poszła dalej ”lub sugerować, że„ może być gorsze.''

Spędzanie czasu z bliskimi okazało się pomocne w przezwyciężeniu żalu, więc jeśli ktoś, kogo znasz. „Nasze serca i umysły mają nieodłączną mądrość do zasmucenia, jeśli na to pozwolimy”, dr. Gillihan mówi. „Im bardziej możemy zrobić miejsce dla naszych i innych, tym lepiej, tym lepiej."

Podróżowanie może również pomóc w pokonaniu żalu. A oto dlaczego śmierć celebrytów tak mocno nas uderzyła.