Dowiedz się, jak zaangażować swoją miednicę za pomocą tej 15-minutowej rutyny Pilates

Należy również zauważyć, że dysfunkcja dna miednicy jest złożoną i często trudną rzeczą. Czasami ludzie mogą polecić, abyś natychmiast zaczął Kegeling w każdej chwili. Jednak to nie zawsze jest solidna rada. Jeśli obecnie doświadczasz bólu lub nietrzymania moczu związanego z dna miednicy, upewnij się, że skontaktuj się z dostawcą przed próbą ćwiczeń podłogowych miednicy lub pilates dna miednicy.

Gdy masz zielone światło, aby przejść do ćwiczeń wzmacniających, weź piłkę do ćwiczeń, matę i wygodne ubrania, a de Winter będzie prowadził.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.