Lee z Ameryki to teraz potrzebne potrzeby w zakresie dobrego samopoczucia głosu

Witamy w Next Gen of Wellness, naszym centrum uwagi dziewięciu przyszłych ikon, o których musisz wiedzieć *teraz *. Tutaj podziela ją guru zdrowego życia Lee Tilghman (aka Lee z Ameryki) Wskazówki dotyczące uważności, Porady dotyczące żywienia i rutynowe hacki upraszczające.

Wszyscy chodzi o maskowanie w tej chwili, ale zostaw to Lee Tilghmanowi, założycielowi Lee From America Lifestyle Empire, aby wziąć ten trend i udać się do nieoczekiwany miejsce. Jak w: twoje pachy. Jak pokazała na Instagramie, trochę pod pachami TLC to tylko rzecz, której brakuje w swoim życiu, aby rzekomo wyrzucić zapach i zmniejszyć pocenie się. (Kto wiedział?)

Dla jej rosnącej publiczności fanów ta rozbrajająco (i zabawnie) uczciwa wskazówka pokazuje dokładnie, co czyni ją tak wyjątkową. Deweloper z przepisami z Los Angeles stał się wiodącym głosem w dobrego samopoczu.„Dzieli wszystko, od swoich zmagań z zespołem policystyczny.

Więc co ona trzyma obecnie w szafce kuchennej? I co ona widzi w przyszłości dobrego samopoczucia? Czytaj dalej, aby się dowiedzieć.

1. Jak doszedłeś do dobrego samopoczucia i jaka jest twoja osobista misja w przestrzeni odnowy biologicznej?

Wpadłem na dobre samopoczucie, ponieważ nie tylko dorosłem, ale spotkałem się z kryzysem zdrowotnym, gdy zdiagnozowano u mnie PCOS (zespół policystycznych jajników). Wszystko zmieniło się w ciągu kilku miesięcy. Moje stare, żywe ja zniknęło. Przybierałem na wadze, walczyłem z trądzikiem, nietolerancjami pokarmu, wzrostem włosów mężczyzn, wahania nastroju, depresją, lękiem, utratą okresów i ekstremalnym zmęczeniem, że nie mogłem nawet wstać z łóżka. Ta diagnoza była wielkim budzeniem: nie było już bawiłem. Przed PCOS byłem czarny lub biały ze zdrowiem: byłbym zdrowy przez sześć miesięcy, a następnie objadam się przez sześć miesięcy. Postanowiłem wziąć zdrowie we własne ręce i naprawdę rozpocząć podróż. Musiałem zmierzyć się z wieloma własnymi blokadami, aby dotrzeć do miejsca, w którym jestem. Musiałem poznać nowych przyjaciół. idź na terapię. Wybierz dodatkowe stoły oczekujące na pracę, abym mógł sobie pozwolić na członkostwo w jodze. Ale wszystko było tego warte, ponieważ tak dużo się uczę o sobie.

2. Jak myślisz, dlaczego ludzie zaczęli priorytetowo traktować dobre samopoczucie w ciągu ostatnich kilku lat?

Ludzie zdają sobie sprawę, że tak naprawdę nie mogą już polegać na wielu systemach ustalonych w celu zdrowia. Myślę, że jest to bezpośrednio skorelowane z podejściem konsumpcyjnym, w pomocy zespołu, które wydaje się mieć w prawie wszystkim. Od pięciominutowej ABS po magiczną pigułkę, która pomoże ci spać, straciliśmy z oczu rzeczywistość. Wellness, przynajmniej dla mnie, polega na uświadomieniu sobie, że trzymasz moc swojego zdrowia w swoich własnych rękach, o wiele więcej niż myślałeś. Jest to niezwykle wzmacniające, kiedy się nad tym zastanowić.

Wellness, przynajmniej dla mnie, polega na uświadomieniu sobie, że trzymasz moc swojego zdrowia w swoich własnych rękach, o wiele więcej niż myślałeś. Jest to niezwykle wzmacniające, kiedy się nad tym zastanowić.

3. Jak wygląda dla Ciebie typowy dzień? Jak pozostajesz produktywny?

I Miłość poranki. Zawsze miej, zawsze będzie. Naturalnie budzę się około 5:30 lub 6 a.M., Pij dużą filiżankę wody. Potem idę na wczesną klasę treningową koguta, wracam do domu, a potem zaczyna się praca. Robię matchę, publikuję na Instagramie, odpowiadam na DM i publikuję historie. Mówię o tym, co mam na myśli tego dnia. Odpowiadam na e -maile, a następnie pracuję na moim blogu. We wtorki planuję wszystkie moje spotkania i połączenia, aby w innych dniach pracy mogę pozostać skupiony i niezakłócony.

Pozostaję produktywny, ponieważ trzymam się jak najbliżej 9 do 5. Daję sobie weekendy. Nadal trochę pracuję w weekendy, ale staram się naprawdę dać sobie czas offline. Mój pierwszy rok pracując dla siebie, wypaliłem się i pracowałem 24/7 i nie wiedziałem, jak to wyłączyć. Myślę, że jestem teraz o wiele bardziej produktywny, że ustanowiłem dla siebie granice pracy. Czasami jest to trudne, gdy jesteś właścicielem firmy i kochasz to, co robisz.

4. Jakie są kilka z twoich ulubionych niezbędnych wellness?

1. Matcha. nie jestem pewien, gdzie byłbym bez tego… prawdopodobnie śpi.
2. Członkostwo w siłowni, ponieważ przeprowadzka jest dla mnie tak ważna.
3. Duża butelka o 20 uncji s'well do picia wody.
4. Spać.
5. Dostęp do zdrowej żywności, o której znam jest przywilejem w sobie. Wszystko inne wellness jest dla mnie po prostu opcjonalne i mogę żyć bez.

5. Jak myślisz, co przyszłość jest dla dobrego samopoczucia?

Przechodzi od hobby lub zainteresowania, do stylu życia, do duchowej rzeczy. Widzę, że ludzie coraz bardziej zwracają się do dobrego samopoczucia, ponieważ sami widzieli i poczuli bezpośrednią korelację między tym, jak traktują swoje ciała a sposobem, w jaki widzą życie. To, jak się czujesz w ciele, ma wiele wspólnego z twoimi perspektywami i doświadczeniem. Jestem podekscytowany, że to pójdzie.

Gotowy, aby nieco głębszy zabrać samozadowolenie? Oto jak. A w razie wątpliwości, wyjdź na zewnątrz: oto dlaczego uderzenie w ziemię boso może być wzmocnieniem zdrowia, którego szukasz.