Przestańcie wierzyć w mit, że wszystkie dobre treningi kończą się bólem

Jeśli bolesność jest bez żadnego powinien Czujesz się po treningu, aby wiedzieć, że robisz postępy? Di Stefano mówi. „To nie jest rodzaj bólu, który jest widoczny przez cały czas. To rodzaj bólu, jaki muszę sprawdzić - mówi. „Na przykład, rozciągnę się i będę jak„ O tak, chyba jestem trochę obolały.''

Więc ciesz się treningami i naciskaj się tak mocno, jak czuję się dobrze. Gdy znajdziesz swoją idealną równowagę, będziesz się rozwijać.

W celu odzyskania wypróbuj te ruchy jogi, które wydają się masaż:

Już obolałe? Nie martw się. Ten nowy Theragun jest koniem roboczym dla twoich bolących mięśni, a także jednominutowy hack prysznicowy, który może pomóc w powstrzymaniu bolesności w swoich utworach.