Leżenie na brzuchu może być dla ciebie poważnie złe

Jak często kończysz dzień, nurkując na głowę na swoje marzycielskie łóżko, z kojącą maską na twarzy i Netflix na umyśle? Chociaż samoopieka jest zawsze bardzo potrzebna, istnieje jeden aspekt tej rutyny, który może poważnie wpłynąć na twoje zdrowie przez wiele lat.

Spotykam się na brzuchu-czy jesteś na laptopie, czytasz, czy oglądasz telewizję, nosząc poważne ryzyko, twierdzą profesjonaliści ds. Zdrowia. „Leżenie na brzuchu powoduje odwrócenie normalnych krzywych kręgosłupa”, powiedziała kręgarz Sherry McAllister. „Kręgosłup chroni układ nerwowy, który kontroluje i koordynuje wszystkie różne funkcje twojego ciała. Wszelkie zakłócenia w komunikacji nerwowej z twoimi narządami i tkankami ciała spowodują nieprawidłową funkcję."

„Kręgosłup chroni układ nerwowy, który kontroluje i koordynuje wszystkie różne funkcje twojego ciała. Wszelkie zakłócenia w komunikacji nerwowej z twoimi narządami i tkankami ciała spowodują nieprawidłową funkcję.„-Sherry McAllister, kręgarz

Zanim objawy faktycznie zaczynają się pojawiać-co może potrwać miesiące, a nawet lata-uszkodzenie mogło już wyrządzić. I niestety, dwa z najczęstszych miejsc, których to dotyczy, są bardzo ważne: twoje jelita, ponieważ ciśnienie to może powodować problemy z zaparciami i pęcherzem, a także oddychanie. Kiedy nie pozwalasz, aby przepona w pełni kurczyła się i rozszerzyła, powoduje płytkie wdychanie-coś, co wykazano, że pogarsza stres i lęk.

Nie martw się jednak: chociaż nie powinieneś leżeć na brzuchu, są jeszcze inne pozycje, na których możesz bezpiecznie relaksować, mówią eksperci. Kiedy będziesz gotowy na relaks, po prostu trzymaj się albo siedzącego pionowo lub leżącego na plecach oparte przez przytulne poduszki. Nadal będziesz tak samo przewyższany.

Nie wanna? Oto jak najbardziej relaksujący deszcz z naszego życia. Lub wypróbuj herbatę z dwiema destyntami, która może pomóc Ci się zrelaksować (I Walcz o wzdęcie!) przed snem.