Poznaj gwiazdę odnowy biologicznej, która prowadzi zdrowy ruch na Instagramie

Witamy w Next Gen of Wellness, naszym centrum uwagi dziewięciu przyszłych ikon, o których musisz wiedzieć *teraz *. Współpracowaliśmy z Quest Nutrition-Twórcy pragnących, wysokobiałkowych, niskich zadań netto-węglowodanów-Aby pokazać wskazówki dotyczące uważności tych ikon, Porady dotyczące żywienia i rutynowe hacki upraszczające. Poniżej dzieli się na Instagram Guru Remi Ishikuza.

Po przewinięciu kolorowo optymistycznego Instagrama Remi Ishizuki-gdzie codziennie nadaje prawie 200 000 obserwujących-chcesz trafić w klasę spinu, złapać matchę i wypełnić swoje mieszkanie roślinami.

Tak, Ishikuza jest blogerem wellness i bardzo skutecznym, w tym. W krajobrazie mediów społecznościowych, który jest coraz bardziej zatłoczony piciem koktajlu, Ishikuza udało się wyróżnić za pomocą faktycznie przydatnych wskazówek, autentycznych rekomendacji i rad. Przykład: w.T.H.H., Jej akronim, gdy wybiega drzwi na siłownię (która oznacza wodę, ręcznik, krawat włosów i słuchawki dla niewtajemniczonych).

Jak więc zdobyła tak oddaną obserwę-i jak ona Właściwie Utrzymuj swoje zdrowie w trakcie całego zgiełku? Poniżej to rozkłada.

Czytaj dalej dla jej codziennej pięciostopniowej listy kontrolnej wellness (to nie jest onieśmielające) i jej wskazówka produktywności, która zmiażdży twój nawyk prokrastyna.

Jak zająłeś się odnowy biologicznej?

Cztery lata temu pracowałem jako kierownik biura w firmie projektowej i chodziłem do szkoły nocnej, aby uzyskać referencje jako projektant wnętrz. Zrobiłem wszystkie rozliczenia i dokumenty dotyczące projektów, nad którymi moja firma pracowała, i pragnęła ujścia, aby ukazać moją kreatywność.

Pewnego dnia, przewijając mój kanał na Instagramie i widząc wszystkie te pyszne zdrowe miski, zdecydowałem, że chcę spróbować zrobić własne. Do tego momentu wiedziałem, co muszę zrobić, aby jeść zdrowo, ale nigdy tak naprawdę nie przejmowałem się. Dopiero gdy zobaczyłem to jako styl życia że coś we mnie się zmieniło.

„Dopiero dopóki nie zobaczyłem [dobrego samopoczucia] jako styl życia że coś we mnie się zmieniło."

Chciałem czuć się szczęśliwy, energetyzowany, skupiony i zdeterminowany. Od tego dnia każdego ranka robiłem zdrowe śniadanie, od misek koktajlowych po płatki owsiane po budyń Chia. Zacząłem odczuwać niesamowite korzyści z odżywiania mojego ciała, a jednocześnie znalazłem rutynę treningową (przewodnik BBG Kayla Itsines).

Moje życie zrobiło 180. Opuściłem pracę w firmie wewnętrznej, zapisałem się na Instytut Integrative Nutrition, aby zostać trenerem zdrowia, i nadal dzieliłem się moją podróżą w mediach społecznościowych.

Jaka jest Twoja osobista misja w przestrzeni odnowy biologicznej?

Moją misją jest podzielenie się moimi nadziejami na inspirację innych kobiet do prowadzenia bardziej aktywnego i kolorowego stylu życia.

Jaka jest Twoja filozofia fitness?

Znajdź rutynę, która działa dla Ciebie! Wypróbuj nowe rzeczy, bądź elastyczny, znajdź kumpla treningowego i pot, nawet jeśli jest to zaledwie 30 minut dziennie. Nigdy nie jest za późno, a kiedy to zrobisz. Ćwiczę sześć razy w tygodniu i zazwyczaj robię cztery dni treningu masy ciała (ramiona, nogi, abs, pośladki) na siłowni, a następnie cardio w SoulCycle i Pilates w Lagree Fitness Studio.

Jak myślisz, dlaczego ludzie zaczęli priorytetowo traktować dobre samopoczucie w ciągu ostatnich kilku lat?

Inspirowały mnie piękne obrazy i „styl życia wellness” za pośrednictwem mediów społecznościowych. W dzisiejszych czasach są przewijani przez telefon. To trochę trudne nie zainspirować się.

Jak wygląda dla Ciebie typowy dzień? Jak pozostajesz produktywny?

Lubię się budzić o 5:30 a.M., Wykonaj trening, prysznic, zjedz śniadanie i zaplanuj dzień. Zawsze lubię zacząć od najtrudniejszego zadania. Czasami będę miał spotkania, wydarzenia, na które można się udać, różne sesje i projekty do ukończenia.

Jakie praktyki odnowy biologicznej włączasz w swoje codzienne życie?

Codzienne zdobywanie sześciu porcji zieleni, picie 10 szklanek wody, organizowanie mojego obszaru roboczego, ćwiczenie samoopieki poprzez rytuały pielęgnacyjne i ćwiczenie każdego dnia.

Czego szukasz w przekąski?

Ponieważ pozostaję aktywny, cały czas trzymam przy sobie pasek Cookies & Cream Quest. Są wysokim białkiem, niskim cukierkiem i mają chrupiące fragmenty ciastek, które kocham.

Jakie są kilka z twoich ulubionych niezbędnych wellness?

Linia pielęgnacji skóry Tata Harper, moja zdrowia butelka z wodą z znacznikami czasu, wygodne trampki (takie jak Adidas Ultraboost) i rośliny!

Jak myślisz, co przyszłość jest dla dobrego samopoczucia?

Coraz więcej marek będzie promować pozytywność ciała, [skupienie się na dobrobycie] jako całości (nie tylko jedzeniu lub ćwiczeniu) oraz dalszego ruchu w kierunku wzmocnienia pozycji kobiet.

We współpracy z Quest Nutrition