Tęsknię za tobą już, „Drogi cukce” 5 lekcji zmieniających życie, których nauczyłem się z mojego ulubionego podcastu

Gdy moje cenne guru na żywo odchodzą do pisania nowych książek, przechodziłem najlepsze hity podcastu w mojej głowie. Każdy samorodek mądrości w serialu był solidnym złotem, ale są to pięć, które naprawdę, naprawdę trzymają się mnie.

Oto 5 kawałków mądrości od Drogie cukry Mam nadzieję, że nigdy nie zapomnę.

1. Prawdziwi przyjaciele chcą, żebym mówił za siebie.

Kiedy Oprah przyszła na koncert, uczyła nas na temat tego, co dzieje się w naszym życiu, kiedy zaczynamy mówić „nie”. „Jeśli ktoś zwraca się przeciwko tobie, ponieważ mówisz im„ nie ”, zdajesz sobie sprawę, że i tak nie była to prawdziwa miłość” - powiedziała. „Prawdziwa miłość, prawdziwa przyjaźń, prawdziwe wsparcie pochodzi od ludzi, którzy chcą, abyś powiedział własną prawdę. Nie chcą, aby rzeczy im się podawać, które nie pochodzą z czystego miejsca. Ostatecznie musisz porzucić część toksyczności w swoim życiu, która przede wszystkim uniemożliwiała bycie twoim najbardziej prawdziwym sobą, nawet z członkami rodziny."

2. Mój negatywny głos wewnętrzny * można * uciszyć.

Zbłąkane przypomniało nam, że wiele historii, która dzieje się w naszych głowach, po prostu nie jest prawdą i musimy działać jako redaktorzy naszych własnych wewnętrznych narracji. Na przykład powiedziała: „Staję się uważną, gdy czuję się zazdrosny o kogoś, i wyszkoliłem umysł, aby zakłócać tę myśl… tak naprawdę chodzi o świadomość twoich uczuć i opowiadanie niektórych z tych uczuć, że są nieważne, są nieważne, są nieważne, są nieważne A potem odrzucam je."

3. Definicja „samoopieki” powinna być inna dla każdego.

Doradca Hilary Kinavey, współzałożycielka Be Nourished, zaproponował jedno pytanie, które zmieni twoje spojrzenie na samoopiekę: „Gdybyś wiedział, że waga nigdy więcej nie będzie problemem-że mielibyście wszystkich kochanków i cały szacunek , i cały pokój-co chciałbyś zrobić, aby dbać o siebie?„Możesz być zaskoczony, że odpowiedzią jest poświęcenie więcej dni odpoczynku i zjedzenie więcej deserów.

4. Zmiana jest dobra… nie, naprawdę.

Zbłądzony podzielił się cytatem, który odbił się echem w jej umyśle, zanim wyruszyła na wędrówkę Pacific Crest Trail, a od tego czasu ukradłem go jako mój własny. „Jednym z moich ulubionych wierszy wszechczasów jest Rilke,„ Archaic Tors of Apollo ”i kończy się w tej linii, która przyszła mi do głowy niezliczona ilość razy przez całe życie:„ Musisz zmienić swoje życie.„To takie proste stwierdzenie i czyta mnie jak polecenie, które echem echem w mojej głowie w chwilach, kiedy naprawdę, w końcu zdaję sobie sprawę, że rzeczy nie idzie tak, jak powinny być."

5. To „nie-uczuć” uczucie, którego wszyscy doświadczamy? To też dobrze.

Błądzony i migdał przypomniał nam, że wierzenie, że „nie wystarczy” jest uniwersalne, ale odmawianie przyjęcia, że ​​pojęcie może czynić nas niezwykłym. Powiedział migdał: „To część tego, co pozwala ludziom takim jak Cheryl, na przykład powiedzieć:„ Chcę większego życia niż to, które mi się przedstawia. Nie chcę być miły przez całe życie. Chcę mówić zaciekle. Chcę powiedzieć rzeczy, które mogą być dla mnie niewygodne, a nawet niepokojące, ponieważ takie życie chcę prowadzić.„Słodka rada, rzeczywiście.

Uwaga: cukry nadal będą akceptować e-maile litery. Więc jeśli czujesz potrzebę zapisania wszystkiego, z czym się zmagasz, możesz wysłać e -mail do [email protected]. Ja, na przykład, na pewno wkrótce będę pisać.

Potrzebujesz czegoś nowego, aby słuchać podczas pracy? Oto 12 podcastów seksu i relacji, aby sprawdzić i 4, które zainspirują twoje rutyny piękna i dobrego samopoczucia.