Przejdź przez ten 30-minutowy energetyzujący przepływ jogi, aby rozciągnąć każdy ciasny mięsień w twoim ciele

Oprócz energetyzujących komponentów przepływu jogi, będziesz także pracował nad pozycjami jogi, które podwójnie jako trening siłowy. Porusza się jak poza krzesła, przysiady żaby i wojownik jeden wypalił mięśnie nogi i pośladków oraz deskę-w której wchodzisz kilka razy przez całą praktykę, oczywiście, wzmacniacz podstawowego rdzenia. Złóż to wszystko razem w jednym przepływie jogi, podobnie jak w przypadku tego treningu nieba, a masz kombinację bardziej łatwości w ciele. Chwyć matę (to wszystko, czego potrzebujesz!) i przygotuj się do poczucia dużo Więcej limbera i znacznie mniej chrupiących, rozpoczynając poranek od tego przepływu jogi. Uderz w powyższy film, aby się poruszać, i nie zdziw się, jeśli czujesz się tak energetyzowany, że pomijasz swój.M. Puchar Joe później.