Moja praca biurka sprawia, że ​​jestem bardziej obolały niż mój trening

Więc co możesz zrobić? Krótko mówiąc, wyzdrowieć, odzyskaj. „Powrót do zdrowia nie oznacza, że ​​nie robienie niczego-Propera Rutyny szkoleniowej zawiera aktywne odzyskiwanie aktywny-Oprócz uzyskania wystarczającej ilości snu i właściwego odżywiania ” - mówi Brannigan. „Jako zmęczenie mięśni skróci. Jeśli tego nie naprawisz, mięsień przyzwyczai się do odpoczynku w stanie zagrożonym, a twoje szanse na zapalenie, ból i obrażenia rosną.„Lubi używać pianki i samokontrola, ponieważ sposoby uzupełnienia aktywnej elastyczności rozciągają się, aby naturalnie poprawić to, co się dzieje z mięśniami.

I pamiętaj, aby robić regularne przerwy, w których ty Wstań z biurka co jakiś czas w ciągu dnia. Twoje ciało-a jeśli o to chodzi, twój mózg będzie dziękuję.

Nie pozwól, aby ta #desklife była twoją śmiercią. Oto trzy sposoby ćwiczeń przy biurku (które nie zbierają dziwnych spojrzeń od współpracowników), a także kilka ruchów AB w biurze, które warto zarezerwować salę konferencyjną.