Nigdy więcej nie spalaj się z tym przewodnikiem do ćwiczeń na siłowni

Mat: "Maty są używane przede wszystkim do komfortu i stabilności ” - mówi Emmons. „Najlepiej go stosować podczas praktyki mobilności, elastyczności i medytacji.„Ponadto możesz również użyć maty do treningów HIIT o niskiej intensywności. Gładka powierzchnia będzie również milsza na niskim tyle, gdy kwestionujesz swój rdzeń.

Gumowa podłoga: Jeśli trening siłowy jest twoim ulubionym smakiem treningu, będziesz chciał spędzić większość czasu ćwiczeń na wspólnym materiale znalezionym na siłowni. „Gumowe podłogi są idealne dla kulturystów i podnośników energii” - mówi Emmons. Dlaczego? Ponieważ jego miękkość pochłania ciężkość tych wielkich ciężarów. „Podczas przekraczania ograniczeń konieczne jest podnoszenie większej wagi. Gumowe podłogi tworzą bezpieczną przestrzeń do popełniania błędów i zapewnia komfort - mówi.

Gym powierzchnie 101 się skończyło, teraz przejdźmy do spoconego biznesu. Oto ukochany trening światowej sławy Ballerina i sposób pewnego, aby Twoje treningi AB były trudniejsze.