Ok, tmi, dlaczego dostaję „strach na scenie”, kiedy siusę?

Nie mogąc sikać z powodu zakontraktowanego zwieracza cewki moczowej (spróbuj powiedzieć To trzy razy szybko) nazywa się dysfunkcyjną pustką, dr Dr. Gabal mówi. Jest to najczęstsze u dzieci, ale może się zdarzyć dorosłym, szczególnie dla osób z osobowościami typu A lub niespokojnymi, są bardziej podatne na to.

Może to wydawać się trywialne, ale posiadanie nieśmiałego pęcherza może głównie wpłynąć na życie człowieka. Osoba może się czuć, jakby musi „trzymać” siusi. „W najtrudniejszym stanie [paruresis] może prowadzić do bólu miednicy, infekcji dróg moczowych, nietrzymania moczu, a nawet niewydolności nerek”, Dr. Gabal mówi, choć zauważa, że ​​ostatni jest rzadki.

Jednak posiadanie nieśmiałego pęcherza nie musi być trwałą rzeczą. „Aby poprawić sytuację, polecam ćwiczyć techniki relaksacyjne podczas pobytu w domu, w sytuacjach bez stresów”, dr Dr. Gabal mówi. „Medytacja, głębokie oddychanie, a nawet joga mogą pomóc w rozluźnieniu mięśni.„I to z kolei może pomóc uspokoić mięśnie siusiu. Inne pomocne opcje w domu obejmują namoczenie w wannie lub zastosowanie ciepła w okolicy, mówi.

Jeśli jest to problem, który naprawdę Cię niepokoi, dr. Gabal zaleca spotkanie z urologiem, który może upewnić się, że nie ma nic innego do troski i pomocy w objawach. Aby zająć się częścią lęku równania, praca z terapeutą przeszkoloną w zakresie terapii poznawczej (CBT) może pomóc. (Obie te rzeczy prawdopodobnie będą musiały poczekać, aż zamówienia pozostania w domu zostaną podniesione.)

W powiązanych wiadomościach zacznę medytować, aby kiedy w końcu znów się spędzam wokół ludzi, będę mógł sikać bez strachu. Wygląda na ważny cel kwarantanny.