Ludzie wydali prawie 2 miliardy dolarów na technologię wzmacniającą mózg w zeszłym roku, ale nie potrzebujesz aplikacji, aby pozostać ostra

Weź udział w zajęciach fitness tanecznych

Jeśli zastanowiłeś się nad zapisaniem się na tę lekcję treningową Ariana Grande, jesteśmy w pełnym poparciu. Zajęcia fitness oparte na tańcu wzmacniają twoje ciało i mózg. Takie działania wymagają większej mocy mózgu i zdolności poznawczych w porównaniu z spokojnymi spacerami na bieżni podczas słuchania podcastu prawdziwego przestępstwa. Nauka nowych ruchów tanecznych aktywuje hipokamp, ​​część mózgu, która dotyczy pamięci. A utrzymanie aktywności hipokampa jest świetną strategią zapobiegania upadkowi poznawczemu. Więc tak, grande it up.

Wykop swoje zakradzie i idź boso

Nie musi to być w stylu Britney-in-a-Gas-Station Circa 2004, ale stracić buty w następnej klasie jogi. Strategia ta nazywa się „uziemieniem” i według podiatry Emily Splichal, DPM, stymuluje twój układ nerwowy. „Im więcej nosimy buty, zabieramy te informacje między stopami a twoim mózgiem” - mówi. „Dlatego ważne jest, aby być bosym."

Zafunduj sobie kieliszek wino

W badaniu, Wykazano, że łagodne do umiarkowanego spożycia alkoholu sprzyja zdolności mózgu do usuwania toksyn i niszczenia białek (i.mi., Rzeczy, które promują demencję i chorobę Alzheimera). Badania przeprowadzono przy użyciu myszy, ale wiesz, nawet wciąż.

Nie myl go jednak jako pretekst, by oszukać w Happy Hour! Naprawdę nie pamiętasz nic, jeśli przejdziesz przez rundy strzałów tequili, więc „łagodne do umiarkowania” jest naprawdę słowem kluczowym.

Witamy w Złotym wieku nootropic. I nie to ty powinien Pomiń śniadanie, ale odepchnięcie posiłku nieco później może sprawić, że nasze umysły są ostrzejsze.