I doskonal swoją formę przysiadu, taką jak Simone de la Rue za pomocą tego urządzenia do siłowni OG

1. Ważony przysiad na ścianie

Ile: 3 zestawy od 10 do 12 powtórzeń

2. Ważony przysiad z bicep

Ile: 3 zestawy od 10 do 12 powtórzeń

3. Ważony przysiad z podwyżką czołową

Ile: 3 zestawy od 10 do 12 powtórzeń

Oto dlaczego Simone de la Rue chce, żebyś poszedł bez makijażu. Lub sprawdź jej trzyczęściową serię deski, która wystrzeli twój rdzeń z każdego punktu widzenia.