Pop quiz Czy wiesz, jak faktycznie działa probiotyk?

Ponieważ coraz więcej produktów zaczęło stuknąć mocy probiotyków (probiotyczne batoniki granola! czekolada probiotyczna!), wygląda na to, że każdy ma podstawową naukę w dół: bakterie probiotyczne są dobrym rodzajem, wszystkie inne bakterie są złe, a konsumowanie probiotyków będzie wspierać jelita zdrowotne?

Właściwie to nie jest takie proste, według Nicka Bitz, ND, głównego oficera naukowego w YouTheory®. „Tradycyjne probiotyki nie działają w sposób, w jaki większość ludzi zakłada” - mówi.

Oto haczyk: Założenie, że probiotyki sprawi, że jesteśmy przykładami zdrowia jelit, jest często bardziej marzeniem niż rzeczywistość, ponieważ konsumowanie na żywo Probiotyki są kluczowe-i trudniej jest to zrobić.

Założenie, że probiotyki sprawią, że przykłady zdrowia jelit jest często bardziej marzeniem niż zużycie rzeczywistości na żywo Bakterie są kluczowe.

Badania przeżywalności wiodących probiotyków wykazały, że 99 procent najczęstszych szczepów umiera, zanim dotrą do jelit, dr, dr. Bitz mówi. „Firmy próbowały rosnące nadmierne przestrzeni, chroniąc bakterie w kapsułkach powlekanych jelitami i przechowywanie ich w chłodniejszych temperaturach w celu poprawy przeżywalności, ale wynik końcowy jest taki sam: martwe probiotyki."

Więc jak zdobyć wersję na żywo? dr. Bitz sugeruje, że wzięło udział w zarodnikach Probiotyk YouTheory® Probiotyk-który jest otoczony naturalnym pokryciem podobnym do skorupy nasion, która chroni bakterie przed ciepłem i kwasem żołądkowym. „Zarodniki są wyjątkowe, ponieważ pozostają w stanie chronionym, dopóki nie przybywają bezpiecznie w jelicie cienkim, gdzie zrzucają płaszcz i wywierają pozytywne efekty”, Dr. Bitz wyjaśnia.

Jakie dokładnie są te pozytywne efekty, pytasz? Czytaj dalej, aby uzyskać więcej informacji na temat tego, jak działają probiotyki, a także jak upewnić się, że faktycznie otrzymujesz wszystkie korzyści.

Tło

Probiotyki zostały odkryte dopiero w 1907 r. Krótko mówiąc, wciąż nie wiemy o mikrobiomie.

Co wiemy? Probiotyki są ogólnie uważane za dobre dla Ciebie, ponieważ Światowa Organizacja Zdrowia określa je jako mikroorganizmy żywe, które „nadają korzyści zdrowotne dla gospodarza.„Probiotyki zarodników przenoszą te korzyści, zwiększając korzystne bakterie i zmniejszając potencjalnie szkodliwe bakterie w jelitach, co powoduje dominowy wpływ na samopoczucie przez resztę ciała.

„Traktat trawienny jest rdzeniem naszego samopoczucia”, dr Dr. Bitz mówi. „Jelita jest podłączone do praktycznie każdego systemu ciała w bardzo realny i namacalny sposób. Przewiduję, że będziemy nadal odkrywać nowe połączenia w ciągu najbliższych kilku lat."

Korzyści probiotyczne

Badania powiązały probiotyki z optymalnym zdrowiem jelit, zmniejszenie lęku, poprawa nastroju, pomaganie w lepszym starzeniu się, wspieranie zdrowego metabolizmu i nie tylko, ale należy przeprowadzić dodatkowe badania, zanim dowiemy się na pewno, jaką rolę odgrywają probiotyki w zwiększaniu twojego zdrowia.

Wśród ustalonych korzyści, które Dr. Bitz twierdzi, że zwykle możesz liczyć na doświadczenie, co stanowi wzrost zdrowia trawiennego, zdrowia mózgu i zdrowia odpornościowego. „Ogólnie rzecz biorąc, probiotyki odżywiają glebę organizmu i powodują ogromne przemiany w naszym wewnętrznym środowisku” - mówi.

Najlepszym sposobem na ustalenie, które korzyści działają dla Ciebie, jest wypróbowanie suplementu probiotycznego i zobaczenie, jak reaguje twoje ciało. dr. Bitz mówi, że niektórzy ludzie zaczną od razu odczuwać różnicę, podczas gdy inni będą musieli przyjmować suplement codziennie przez kilka tygodni, zanim zauważą jakąkolwiek korzyść. „Tak czy inaczej, ważne jest, aby słuchać twojego ciała i być cierpliwym, gdy twój wewnętrzny ekosystem się resetuje”, dr Dr. Bitz dodaje.

Jak z nich korzystać

Zapomnij o wszystkim, co słyszałeś o probiotycznych produktach spożywczych. Z wyjątkiem Kimchi, dr. Bitz twierdzi, że większość produktów probiotycznych jest przereklamowana o zdolność do dostarczania dobrych bakterii.

Jeśli twój umysł jest wysadzony, zdobądź to: według dr Dr. Bitz, jogurt (zwiastowany jako król probiotyków na bazie żywności) zapewnia tylko niewielką ilość dobrych bakterii, a większość z nich nie jest w stanie kolonizować w jelitach. Co do twojej kombucha, dr. Bitz twierdzi, że zapewnia tylko rodzaj bakterii, które nie są pochodzące dla ludzi, więc stara się przetrwać w jelitach. „Pomimo całego szumu otaczającego ten napój probiotyczny, nauka sugeruje, że kombucha ma ogólnie zerową aktywność probiotyczną”, dr Dr. Bitz mówi. (Ale oczywiście nadal możesz pokochać „booch dla szampańskiego smaku.)

„Pomimo całego szumu otaczającego ten napój probiotyczny, nauka sugeruje, że kombucha ma ogólnie zerową aktywność probiotyczną."

Zamiast tego, dr. Bitz zaleca przyjęcie suplementu probiotycznego, który jest zoptymalizowany w celu przetrwania podróży przez jelita (i.mi. Zawiera szczepy, które są naturalnie występujące u ludzi i są chronione przez zarodniki, takie jak probiotyk YouTheory®), aby spełniały wymagania dotyczące skutecznego probiotyku.

„Z definicji probiotyk […] musi żyć, musi przetrwać tranzyt przez przewód pokarmowy i musi wywierać pozytywny efekt zdrowia”, dr Dr. Bitz mówi. „Zdecydowana większość probiotycznych pokarmów spełnia pierwsze kryteria (zawierają żywe i aktywne kultury), ale nie osiągają drugiego lub trzeciego kryteriów."

Zanim usuniesz swoją lodówkę, oto najważniejsza linia: jedz żywność bogatych w bakterie, jeśli je kochasz, ale lepiej jest z suplementem, jeśli chcesz wykorzystać prawdziwą moc probiotyków.

Kupuj probiotyki

Kup teraz YouTheory® Spore Probiotyk - Formuła kapsułki 28 USD Kup teraz YouTheory® Probiotyk - proszkową formułę 28 USD

We współpracy z YouTheory®

Najlepsze zdjęcie: W+G Creative