Odłóż Tums Wypróbuj te 5 sposobów na naturalne zmniejszenie wzdęć PMS

1. Czerwona herbata z liściami

„Herbata z liści czerwonej maliny wzmacnia i oczyszcza ciało, a także oferuje odżywczy dla żeńskiego układu hormonalnego” - mówi Palmer.

2. Czasteberry

Dwa główne hormony w kobiecej części to estrogen i progesteron. Kiedy masz zbyt dużo estrogenu, znaną również jako dominacja estrogenu, brak równowagi może być mocno przyczynić się do wzdęć PMS, wyjaśnia Palmer. Herb Chasterberry pomaga zrównoważyć hormony, wywołując wzrost progesteronu.

Palmer twierdzi, że Chasteberry jest dobry do zmniejszenia wielu objawów hormonalnych PMS oprócz wzdęć, w tym depresji i lęku, ponieważ pomaga zrównoważyć stosunek progesteronu do estrogenu.

3. Sól morska lub sól himalajska

Jeśli zamierzasz użyć soli do doprawienia jedzenia, Palmer zaleca zamień zwykłą sól stołową na sól morską lub sól himalajską. Zarówno sól morska, jak i sól himalajska zawierają prawidłową równowagę minerałów, co nie spowoduje tyle wzdęć jak podstawowa sól stołowa.

4. Naturalny krem ​​progesteronowy

Palmer mówi, że jeśli podejrzewasz, że możesz być niski w progesteronie (rozważony przez ciężkie comiesięczne objawy PMS), może być czas, pod kierunkiem swojego lekarza, zbadać możliwość zastosowania naturalnego kremu progesteronowego jako trwającego terapii hormonalnej.

5. Olejek eteryczny Clary Sage

Clary Sage to kolejne zioło, które może pomóc rozwiązać wzdęcia i inne objawy PMS. „Olejek eteryczny Clary Sage pomaga zrównoważyć produkcję estrogenu w ciele, co zmniejsza skurcze menstruacyjne i PM”, mówi Palmer.

Jeśli zioła są twoją rzeczą, oto 6 kolejnych zalecanych przez lekarza objawów PMS. I przepraszam, ale jeśli masz napój alkoholowy każdego dnia, objawy PMS mogą być gorsze.