Włóż ich i znokaut tego początkującym treningiem bokserskim
Po szybkim podgrzewaniu liny skokowej (nie wymaga faktycznej liny skoku!), Nauczysz się, jak dostać się do postawy walki, jak robić bob i sploty z tyłki oraz zabawne kombinacje bokserskie. Pod koniec 10-minutowego treningu bokserskiego początkującego nie tylko wiesz, jak zrobić krzyż, przedni haczyk i tylna górna część, jak pro-you zdasz sobie również sprawę, jak fajnie jest uwolnić swoje wewnętrzne Maggie Fitzgerald z Million Dollar Baby. Jak to nie może być z SIM prowadzącym Cię przez każdy ruch z jej szampanową osobowością?
Eksperci w tym artykule
- Michelle Sim, trener i twórca ruchu z Micha
Oprócz boksu jest świetnym sposobem na dostanie się do cardio i zwiększenie tętna, poprawia także koordynację, jest niski i wzmacnia każdą grupę mięśni w twoim ciele. „To świetny sposób na tonowanie ramion, ramion, pleców i rdzenia” - mówi SIM. I chociaż niektóre sesje studyjne będą wymagały rękawiczek, nie potrzebujesz niczego poza lekkim zestawem hantli dla tej wersji w domu. Kiedy będziesz gotowy do potu w stylu boksera, naciśnij grę na początku boksu i zabierz się do pracy.
Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla kultowych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.
