Siedzenie przez cały dzień miażdży twoich formy----co z tym zrobić

3. Ćwicz swoje niezręczne umiejętności chodzenia

Kolejną sztuczką, która pomoże utrzymać aktywowane pośladki, jest robienie tego, co NyPaver nazywa „niezręcznym spacerem”, który obejmuje ściskanie każdej pośladków, gdy powoli poruszasz się do przodu, który sprawi, że będziesz wyglądać I Poczuj się jak Frankenstein. Możesz także maszerować do przodu przy użyciu tej samej techniki, upewniając się, że ściskają pośladek na stojącej nodze. Zanim się zorientujesz, twoje biegi będą w rodzaju potężnych.

Oto jak zakochać się w biegu, nawet jeśli go nienawidzisz. Lub skopiuj bez sprzętu Naomi Campbell, aby wzmocnić jej pośladki.