Pomiń swoją przerwę z przewijania na korzyść tego energetyzującego 10-minutowego treningu Pilates Pilates

Ten konkretny trening pochodzi z Chloe de Winter of Go Chlo Pilates, a choć ma zaledwie 10 minut, ma poważny cios. „To dość trudne, ale pamiętaj, aby słuchać swojego ciała i robić przerwy, gdy tylko potrzebujesz” - mówi. Spodziewaj się wind nóg, impulsów i kręgów, które wypaliły kończyna dolna i skośne kryzys, kilka wariantów siatków i odrobinę pracy w górnym ciele, aby osiągnąć sytuację.

Jeśli Twoje codzienne przerwy od czasu ekranu komputera składają się z jeszcze więcej czasu na ekranie na innych urządzeniach, warto nadać temu przekąsić limit czasu Pilatesa jako zmianę tempa (dosłownie). Naciśnij odtwarzanie na powyższym filmie, aby rozpocząć nowy zdrowy nawyk, lub po prostu pasować do super krótkiego treningu w najbardziej pracowitych dniach do pracy.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla kultowych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.