Więc jesteś zombie na siłowni? Oto jak przywrócić się do życia dzięki szybkim treningom

Ten szybki trening obejmuje sześć podstawowych ćwiczeń:

Wielu klimatów górskich, sprintów na bieżni i ćwiczeń sztangi później. Lampa mówi, że to idealny czas na włożenie wypalenia, które podniesie tętno i przekonanie, że tak, naprawdę czas wrócić do domu. Dla ciebie to wypalenia może wyglądać jak minuty deski, ćwierć mili sprintu na bieżni lub jeszcze jedna runda dipów triceptycznych. Cokolwiek wybierzesz, sygnalizuje swojemu ciału, że jesteś gotowy--wykonałeś gwiezdną robotę.

„Czujesz się, jakbyś uderzył w 100 procent w swoim treningu”, mówi Lampa. Witamy w życiu, zombie na siłowni.

A ten szybki trening to tylko 5 minut:

Szukam chwytliwych trampek bez poślizgu na siłownię? Mamy cię. Plus, najłatwiejszy sposób na zaprojektowanie własnych treningów.