Przepraszam, ale cała koncepcja „pocenia się przeziębienia” to całkowite BS

Robi się gorący i spocony, gdy jesteś chory?

Niekoniecznie wyprowadzony, że masz po prostu przeziębienie. „Łagodne do umiarkowanego, niskiego wpływu na 30 do 45 minut nadają ciału wzmocnienie immunologiczne i metaboliczne i pomagają ciału zwalczać infekcję”, mówi dr Dr. Targan. Ponadto odrobina ruchu, a następnie gorący prysznic, może pomóc w usuwaniu zatorów związanych z zimnem. Po prostu nie idź na siłownię, gdy jesteś chory, mówi, że nie chcesz być tym palantem pokrywającym bieżnię zimnymi zarazkami.

Jednak popychanie się zbyt Twarde ryzyko przedłużenia choroby. Dlatego jeśli masz gorączkę, ból głowy lub ból mięśni i stawów, dr. Targan mówi, że powinieneś usiąść w tej sesji i pozwolić swoim ciału całkowicie odpocząć. To samo z wymiotami lub biegunką-a jeśli te ostatnie nie wyjaśnią w ciągu kilku dni, zdecydowanie powinieneś udać się do lekarza po pomoc.

Wystrzelanie do sauny, jeśli masz jeszcze przeziębienie, prawdopodobnie nie jest tego warte,. Jego skuteczność jest niejasna; W 2010 roku przeprowadzono kontrolowane badanie z pojedynczą ślepą ślepą. Więc trzymaj się parnego prysznica-jest tańszy!

Więc jeśli nie możesz się pocić, co robisz, aby poczuć się lepiej?

Niestety, prawdą jest, że nie ma lekarstwa na przeziębienie. Więc zapomnij o dzwonieniu do doktora z prośbą o pakiet Z, ponieważ jeśli chodzi o wirusy, antybiotyki tak naprawdę nie zrobią nic dla ciebie. (Poważnie, nie rób tego. Przyjmowanie antybiotyków, gdy nie jest to potrzebne, zachęca do oporności na antybiotyki.) Ale możesz zrobić kilka rzeczy, aby znaleźć ulgę, czekając na przeziębienie:

1. Wypróbuj zabiegi OTC: dr. Targan mówi, że leki przeciwhistaminowe OTC i połączenie leków przeciwhistaminowych/ zmniejszających przekrwienie mogą złagodzić kichanie, kaszel i zatłoczenie. (Chociaż mają one działania niepożądane, jak senność w przypadku leków przeciwhistaminowych pierwszej generacji.) Możesz także spróbować sprayu do nosa obłudnego, ale użyj go przez nie więcej niż trzy dni, mówi.

2. Spać: Fantastyczną rzeczą w przeziębieniach jest to, że wiedzą Tylko właściwy czas, aby na bok, przypominając cię tuż przed tą wielką prezentacją pracy. Mimo to, jeśli możesz, priorytetyzuj odpoczynek. Sen pomaga ciału walczyć z wirusem, mówi dr. Targan. Cel na osiem godzin.

3. Hydrat: I tak nie będziesz mógł spróbować wina z tym całym zatkaniem. (Żartuję.) Ale słuchaj, dostawanie wystarczającej liczby płynów przez wodę, bulion i herbata jest ważne z różnych powodów, mówi Dr. Targan. „Pomaga organizmowi zwalczyć infekcję, uzupełniać płyn utracony przez gorączkę i rozluźnia śluz”, mówi. Popijanie ciepłych płynów również uspokaja gardło.

4. Zupa Slup: Tak, dobrze smakuje, czuje się dobrze na porysowanym gardle i przypomina ci mamę, kiedy zaopiekowała się, kiedy byłeś mały. Ale zupa może również wzmocnić aktywność komórek odpornościowych, abyś mógł szybciej kopać infekcję. dr. Targan zauważa również, że istnieją ograniczone badania, które pokazują, że zupa może pomóc w usuwaniu śluzu z fragmentów nosowych. Nawet jeśli to nie „działa”, mówi, nadal jest dość smaczne. I naprawdę, odpoczywanie i jedzenie zupy brzmi o wiele lepiej niż wisiał w saunie, aby pocić się przeziębienie.

Zamiast pocić się przeziębienie, wypróbuj niektóre z tych naturalnych środków na zimno i grypę. A oto jak odróżnić alergie na zimno i sezonowe.