Hiszpania została uznana za najzdrowszy kraj na świecie, dzięki (częściowo) z dietą śródziemnomorską
Badanie opublikowane w 2018 roku w The New England Journal of Medicine stwierdzono, że 7447 uczestników, którzy byli wysokim ryzykiem sercowo-naczyniowym, stwierdziło, że ci, którzy jedli dietę śródziemnomorską w towarzystwie oliwy z oliwek lub orzechów z tą i orzechami, mieli mniejszą częstość występowania poważnych zdarzeń sercowych w porównaniu z dietą o zmniejszonej tłuszczu. A naukowcy uważają, że może to dostarczyć dowodów na to, dlaczego Hiszpania zajęła pierwsze miejsce (z Włochami na drugim miejscu zarabiając na poziomie zdrowia 92).
Oprócz przyjmowania tych korzyści zdrowotnych do (*ahem*), ważne jest również, aby pamiętać, że dieta śródziemnomorska promuje zdrowie mózgu, może pomóc złagodzić depresję i lęk, działa cuda dla twojego jelit i wiele więcej, wiele więcej. Więc jeśli jesteś na dole, by żyć tak zdrowo jak Hiszpan, śmiało: zjedz tę paellę!
Valencia jest obecnie gwiazdą hiszpańskiej sceny odnowy biologicznej, oto dlaczego. Plus, jak poruszać się po diecie śródziemnomorskiej (i ulic najzdrowszego kraju na świecie!) Jeśli nie jesz mięsa.
