Przestań stresować się i zacznij zajmować 4 wskazówki dotyczące pracy z toksycznym szefem

Jeśli kiedykolwiek miałeś jeden z te Szefowie-ci, którzy prezentują, niekończące się bułki oczu i bezsenne noce-wiedz, że karma w miejscu pracy jest prawdziwa, jak w nauce.

Podczas gdy menedżerowie działający wobec pracowników udowodnili, że odbijają się na pracowników, niewiele wiadomo o tym, jak to samo negatywne zachowanie wpływa na same szefowie. Nic dziwnego, że bycie toksycznym honorem nie pomaga nikomu: nowe badanie sugeruje, że chociaż wrogie komunikacja może zapewnić natychmiastową rozdzielczość umysłową dla menedżera, zachowanie podobne do szarpania może mieć efekt bumerangu, negatywnie wpływając na ich długoterminowe zdrowie.

Naukowcy z Michigan State University przeprowadzili wiele eksperymentów na różne problemy związane z miejscem pracy, a także stwierdzili, że toksyczni nadzorcy zaczęli doświadczać zmniejszonego zaufania, wsparcia i wydajności ze strony pracowników-wszystkie krytyczne zasoby na sukces. Innymi słowy: kiedy masz świetnego szefa, będziesz lepiej pracować.

Toksyczni nadzorcy doświadczyli zmniejszonego zaufania, wsparcia i wydajności ze strony pracowników WSZYSTKIE krytyczne zasoby na sukces.

Najważniejsze jest to, że „chociaż nadużycia może być pomocne, a nawet psychicznie regenerujące dla nadzorców w krótkim okresie, w ciągu długiego dystansu, powróci, aby je prześladować”, powiedział współautor Study, dr Russell Johnson komunikat prasowy.

Toksyczny szef czy nie, możesz nie być w stanie rzucić dziś. Ponieważ wiesz, życie (i rachunki). Tak więc zachowaj te wskazówki w tylnej kieszeni (lub górnej szufladzie biurka), aby upewnić się, że ich złe zachowanie nie narusza własnego zdrowia.

Oto 4 sposoby radzenia sobie z toksycznym kierownikiem pracy.

1. Emanuj pewnością siebie, nawet jeśli nie masz na to ochoty

Możesz czuć się pobity, ale upewnij się, że twoi przełożeni myśleć Jesteś na szczycie świata. Mów, miej kontakt wzrokowy, a nawet po prostu uśmiechnij się w razie potrzeby, ponieważ wszystkie te rzeczy zostały wykazane, aby uzyskać szacunek od innych.

2. Stash Essentialts przy biurku

Jeśli kiedykolwiek nadejdzie dzień, kiedy nie możesz odejść od biurka-zwłaszcza z bossem oddychającym na szyję w przypadku niektórych olejków eterycznych: umieść kroplę lawendy, mięty pieprzowej lub cytryny w dłoni, pocierać je razem, rozbij ręce w twarz i oddychaj i głęboko, aby uzyskać natychmiastową naprawę. Możesz także mieszać je razem i stworzyć własną mieszankę.

3. Podkradnij się na szybką medytację Sesh

Mieć kilka minut? Według nowego badania, ściskanie w pewnym czasie zen, aby oczyścić głowę (przez zaledwie 10 minut dziennie) nie tylko pomaga zwiększyć skupienie i koncentrację, ale także zmniejsza pływający niepokój-co jest bardzo przydatne, biorąc pod uwagę, że spędzałeś spędzanie spędzonych Cała grupa z osobą, która jest pierwotną przyczyną własnego stresu.

4. Porozmawiaj z najbliższymi ludźmi

Blotowanie negatywności jest dla ciebie złe, ale emitowanie brudnej prania o szefie do twojego #workwife jest również niebezpiecznym terytorium. Zamiast tego porozmawiaj z przyjaciółmi i rodziną (a może nawet swojego psa), aby uzyskać opinię w tej sprawie. Lub szukaj porady eksperta od terapeuty (zwłaszcza osoby, która będzie z tobą pracować podczas jej pocenia się). Czasami zewnętrzna opinia może dostarczyć tajnego sosu do uświadomienia sobie, kiedy nadejdzie czas od toksycznej sytuacji lub wdrożenie strategii radzenia sobie, która była przed tobą przez cały czas.

Zwróć szczególną uwagę na zasady dotyczące zaufania kariery, które podążają za super-zasadnymi ludźmi. A następnym razem, gdy odnowisz miejsce na biurku, upewnij się, że masz te rzeczy pod ręką.