Zestresowany? Są to eksperci suplementów zalecają

Założyciel diety i czystego życia, Charles Passler, DC, zaleca także Ashwagandha, szczególnie dla pacjentów cierpiących na to, co nazywa „wypaleniem nadnerczy”. (Zasadniczo przekłada się to na poważny przypadek zmęczenia nadnerczy, w którym nadnercza stają się przegrane i w rezultacie czujemy się wyczerpani.) „Ci pacjenci byli pod wpływem stresu od dłuższego czasu i prawie zawsze będą mieli zawroty głowy, przechodząc od pozycji siedzącej”, wyjaśnia.

W szczególności sugeruje suplement zwany formułą energii nadnerczy, która miesza Ashwagandha z świętą bazylią. „Wykazano, że długoterminowe użycie tych ziół pomaga odmłodzić wypalone nadnercza”-mówi. Passler lubi łączyć ten z adaptogenem Rhodiola Rosea. „Wielu pacjentów z wypalonymi nadnerkami ma również pewne łagodne do umiarkowanej krótkoterminowej pamięci”, wyjaśnia. „Rhodiola został udokumentowany, aby pomóc chronić centrum pamięci mózgu przed nadmierną produkcją kortyzolu związaną ze stresem."

Cordyceps

Jeśli jesteś bardziej w strefie zmęczenia nadnerczy-w przeciwieństwie do trybu pełnego wypalenia. Passler prawdopodobnie przepisuje ci suplement o nazwie ADreset. „Zawiera Cordyceps, aby zwiększyć produkcję energii w komórkach i transporcie tlenu z płuc do mózgu” - mówi.

Szybki podkład: Cordyceps to grzyb, który nie tylko pomaga ciału dostosować się do stresu, ale także badano pod kątem właściwości odporności i walki z rakiem. Można go teraz znaleźć we wszelkiego rodzaju jedzeniu i napojach, ale w przypadku bardziej skoncentrowanej dawki suplementy to droga do przejścia.

Serenagen

Dla pacjentów opisuje jako „zestresowane i przewodowe” osobowości typu-A, które często prezentują się z super-czerwonymi końcówkami języka. Passler zaleca suplement o nazwie Serenagen. „To tradycyjna chińska kombinacja botaniczna” - mówi. „Jego głównym składnikiem jest Rehmannia, zioła, które okazało się pomocne w stępeniu hormonu stresu kortyzolu.„Dobrze wiedzieć, że latem nadchodzącego w sezonie Cortisol Peak-Peak. (Nie naprawdę.)

Magnez

Bez względu na to, gdzie siedzisz na spektrum stresu, prawdopodobnie potrzebujesz suplementu magnezu, co w końcu nie dostaje się wystarczającej ilości. Ale staje się to ważniejsze, im bardziej jesteś oszalały. „Wysoce zestresowane osoby wykorzystują więcej magnezu niż osoby z spokojniejszym stylem życia”, dr Dr. Passler mówi.

Plus, przyjmowanie tego minerału może faktycznie pomóc łagodzić Objawy stresu. „Magnez rozluźnia mięśnie, obsługuje funkcję sercowo -naczyniową i kontroluje poziomy kortyzolu”, mówi Dr. Passler. Nic dziwnego, że to takie świetne dla bezsenności.

Nusera

Po stresujących wydarzeniach Dr. Passler przepisuje Nusera jako „lekarstwo na ratowanie”, aby pomóc pacjentom. „Zawiera hydrolizat białka, który jest tym samym składnikiem ciepłego mleka, który uspokaja cię, tylko w bardziej skoncentrowanej formie”, wyjaśnia. To powiedziawszy, ponieważ pochodzi z mleka, będziesz chciał tego uniknąć, jeśli jesteś weganinem lub ściśle nabiał może rozważ tę technikę oddychania.

Wiesz, co jeszcze pomaga złagodzić stres? Wydostanie się z miasta. Twój RX: „Wakacje snu” lub solo.