Nagle czuję się terazgnięcie do byłego? Oto dlaczego, według psychologa

Ale potem budzę się z marzenia, a rzeczywistość wraca: Jestem singlem dwudziestokościennym mieszkaniem w mieszkaniu o powierzchni 600 stóp kwadratowych w Los Angeles. I zdaję sobie sprawę, że Taryn Toomey nie ma wystarczającej ilości sesji strumieniowych klasy, aby odwrócić uwagę od niepokoju, że jest odizolowany od przyjaciół, rodziny i mojej zwykłej rutyny przez nieokreślony czas. Jako mieszkaniec LA i stanu Kaliforni. Ale wiesz, co może mnie odwrócić od tej rzeczywistości? Znane przekomarzanie się i flirt z ludźmi, których mam historię chemii. Ricky Martin powiedział to najlepiej: nikt nie chce być samotny, a czasami dotarcie do byłego może być tylko antidotum, aby upewnić się, że nikt nie jest.

„To naturalne, że chciałbym dotrzeć do kogoś, kto sprawił, że poczułeś się troską lub chroniąc. Byłoby naprawdę miło mieć kogoś, kto ma teraz twoje plecy.„-kliniczny psycholog Aimee Daramus, Psyd

Tak więc dociera do byłego podczas pandemii dobrego pomysłu, dobrego pomysłu lub najgorszego pomysłu? „Większość z nas odczuwa teraz izolację i niepokój. Jesteśmy pozbawieni patrzenia ludzi w oczy, fizycznego dotyku i swobodnych komentarzy na temat naszego dnia ” - mówi psycholog kliniczny Aimee Daramus, Psyd. „Istnieje również wiele niepewności. To naturalne, że chcę się skontaktować z kimś, kto sprawił, że poczułeś się troską lub chroniąc. Byłoby naprawdę miło mieć kogoś, kto ma teraz twoje plecy."

Ale czy to, wiesz, zdrowy w tym czasie dotrzeć do swoich byłych? „To zależy od dlaczego! Możesz być teraz naprawdę wrażliwy - dr Dr. Darmus mówi. „Jeśli ty dwoje nadal jesteście przyjaciółmi, może. Jeśli nie mówiłeś ani nie rozmawiasz, zwykle się okazało, nie. Twoje powody prawdopodobnie nie są właściwe."

Jako kolejny test lakmusowy, aby ocenić, czy wysyłanie SMS -ów ex jest mądrym pomysłem? Zastanów się, co chcesz uzyskać z rozmowy. „Czego potrzebujesz? Fizyczny dotyk? Bezpieczeństwo? Poczucie bycia kochanym? Próba życia na wypadek, gdyby życie nigdy nie było takie samo?„Um, czy mogę powiedzieć wszystkie powyższe? (… Mam wrażenie, że wysyłanie SMS -ów podczas pandemii nie jest dobrym pomysłem.) „Szanuj swoje potrzeby emocjonalne, ale znajdź inny sposób, aby je zaspokoić”, Dr. Daramus mówi. „Czy możesz uzyskać fizyczny dotyk zwierzaka? Co jeszcze dałoby ci przyjemność fizyczną bez zbyt dużego ryzyka? Jeśli to bezpieczeństwo, może porozmawiaj z przyjacielem i zrób pakt, aby się o siebie zająć. Lub kup ważony koc. Niezależnie od potrzeby emocjonalnej, bądź kreatywny w zakresie spełnienia go bez swojego byłego."

dr. Daramus dodaje, że prawdopodobnie glamorujesz swoją przeszłość z byłym i myślisz tylko o dobrych wspomnieniach, gdy rozważasz wyciągnięcie ręki. Pracuj więc, aby przypomnieć sobie powody, dla których nie jesteście już razem. (Na przykład, kiedy znalazłeś naszyjnik innej kobiety w tym łóżku, ale powiedział, że nie powinieneś być zdenerwowany, ponieważ nie umawiałeś się wyłącznie, choć zgodziliście się nie spać z innymi ludźmi.… Tylko ja?)

„Oczywiście będziesz teraz potrzebować połączenia, ale jakość ma znaczenie tak samo jak ilość”, Dr. Daramus mówi. Tak więc moralność tej historii: SMS-y do swojego byłego, z którym nie jesteś obecnie w kontakcie, prawdopodobnie nie jest najlepszym pomysłem na świecie, nawet podczas pandemii, jeśli chodzi o ustalanie priorytetów długoterminowych zdrowia emocjonalnego. (Zobaczmy, czy mogę po raz pierwszy postępować zgodnie z własną radą.)

Tutaj, dr. Daramus dzieli się swoimi wskazówkami dotyczącymi utrzymywania połączeń ludzkich (typu not-ex) podczas utknięcia w domu. I istnieje naukowy powód, dla którego twój niepokój wokół Covid-19 może być teraz bardzo wysoki.