Superhero Snack ostrzega o tym, że Maca Quinoa Pops zwiększ energię podczas bicia PMS

Obwiniaj swoją tarczycę, pigułkę antykoncepcyjną lub sama matka natura, ale hormony rzadko się zachowują. Na szczęście istnieje do tego adaptogen: MACA, superbohatołek, który może pomóc zwiększyć energię, regulować stres i tak, przynieść nieco większą równowagę swojemu ciału.

Możesz łatwo dodać go do swojego.M. Smoothie (a la the the Broad City dziewczyny), ale to nie jedyny sposób na zdobycie codziennej dawki. Zapytaj Kimberly Parsons, autor Kuchnia jogi, który zamienił IT-INGREDENT w… poczekaj na….

Jej genialny przepis jest pełen składników dobrze dla ciebie (pojawiają się czekolada i komosa ryżowa)-i jako bonus, zdrowe ukąszenia dobrze się zamrażają i może być wykonane do dwóch miesięcy wcześniejszego z góry.

„Użyłem proszku korzeniowego Maca ze względu na jego niesamowite moce zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet jako adaptogen i afrodyzjaku” - mówi Parsons. „Zastosowanie kakao w tym przepisie pomaga również przyczynić się do tego zwiększonego pożądania, ponieważ kakao pomaga zwiększyć tryptofan, element konstrukcyjny serotoniny, który jest chemiką mózgu zaangażowaną w pobudzenie seksualne.„(Kolejny bardzo wyróżniony profit.)

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak zrobić czekoladę Kimberly Parsons i maca kominoa.

Czekoladowe i maca kominoa

Robi 12 barów

Składniki
1/2 szklanki stopionego oleju kokosowego
1/2 szklanki nektaru kokosowego, surowego miodu lub czystego syropu klonowego
1/2 szklanki proszku kakaowego
3 łyżki proszku maca
Szczypta soli
1 1/2 szklanki komosy ryżowej
1/2 szklanki pieczonych orzechów laskowych, z grubsza posiekane
1/3 szklanki wysuszonych niesłodzonych żurawin, z grubsza posiekane
1/4 szklanki surowych pistacji, z grubsza posiekane

1. Umieść olej kokosowy w średnim rondlu na średnim ogniu. Dodaj dwie łyżki wybranego słodzika i połącz. Teraz dodaj kakao i maca w proszku, a także szczyptę soli i ubij, aż mieszanina utworzy luźną pastę. Zdejmij z ciepła.

2. Dodaj zaciągnięcia komosy ryżowej i mieszaj, aby połączyć, upewniając się, że wszystkie składniki są pokryte pastą czekoladową. Posmakuj i w razie potrzeby dodaj trochę więcej soli.

3. Wyłóż 6x8-calową belkę do pieczenia z pergaminem i zbieraj w nim ciasto. Użyj dłoni dłoni, aby wcisnąć wszystko luźno do blaszania.

4. Teraz posyp orzechy laskowe, żurawinę i pistacje równomiernie po powierzchni i, używając dłoni ponownie, naciśnij wszystko mocno i równomiernie, aby około jeden cal głęboki.

5. Pozostaw do ostygnięcia, a następnie umieść w lodówce, aby uruchomić na 30 minut.

Każdego tygodnia wyróżniamy zdrowe żywione przepis, który jest naprawdę genialny (i łatwy do zrobienia) od kogoś, kto zachwycił nas w świecie żywności. Mówimy autorzy książki kucharskiej Buzzy i smakoszy na Instagramie genialnym szefom kuchni. Możesz znaleźć bardziej przepyszne, konieczne pomysły z archiwum przepisu tygodnia.

Wyjdź poza deser z tymi napojami równoważenia ciała. I nie jesteś sam: Emmy Rossum miała również problemy z hormonem---co zrobiła, aby je zrównoważyć.

Fragment z Kuchnia jogi autor: Kimberly Parsons, opublikowana przez Quadrille styczeń 2017, 24 USD.99 w twardej oprawie, dostępne wszędzie tam, gdzie sprzedawane są dobre książki.