Supersets mogą pomóc ci szybko budować siłę-tak długo, jak prawidłowo je robisz

Phelps twierdzi, że przy podejmowaniu decyzji, które dwa ćwiczenia łączą się, ważne jest, aby spojrzeć na twoje cele. Szukasz treningu całego ciała? Czy chcesz celować w określony obszar? „Jeśli próbujesz zmaksymalizować czas na całkowity trening ciała, łączy siłę siły dla przeciwnych części ciała” - mówi. „Jeśli skupiasz się na rzeźbieniu i wzmocnieniu określonej części ciała, takiej jak pośladki, możesz połączyć dwa ćwiczenia pośladkowe.„Mówi, że superset zwykle obejmuje od trzech do pięciu zestawów.

W celu szybkiego powrotu do zdrowia joga, która wydaje się masażem:

Jak ustalono, podejmowanie decyzji jest trudne, są dla Ciebie kilka pomysłów. I to są inne szybkie treningi, które możesz wykonać.