Weź ten quiz chronotypowy, aby odkryć swoje zwierzę snu

Czy jesteś niedźwiedziem, lewem, wilkiem lub delfinem? Weź quiz Chronotype, aby dowiedzieć się swojego zwierzęcia snu.

Jakie są 4 chronotypy i jak wymyślisz swoje?

Niedźwiedź: około 50 procent populacji

Osobowość: Według dr. Breus, niedźwiedź to towarzyski ”, gracz zespołu.„Ich umiejętności ludzi są na miejscu, więc tworzą świetnych menedżerów.

Dieta: Podobnie jak Kubuś Puchatek-najdokładniejszy przedstawienie kreskówek wszystkich niedźwiedzi-lubią wypasać jedzenie przez cały dzień (z doniczkami miodowymi i innymi przekąskimi).

Tendencje ćwiczeń: Mogą, ale nie muszą być zaangażowani w zyski potu, zauważa lekarz.

Spać: „Niedźwiedzie lubią zdobyć siedem do ośmiu godzin, ale kilka razy uderzą w drzemkę” - wyjaśnia Doktor.

Słynne niedźwiedzie: Stephen King, Ellen DeGeneres, Ariana Huffington

Lew: około 15-20 procent populacji

Osobowość: „Są optymistycznymi celownikami i ludziami”-mówi dr Dr. Breus. Dodaje, że są także liderami z analitycznymi umysłami. Często przyjmują stanowiska kierownicze, ale nie podejmują ryzyka.

Dieta: Lwy uważają za obserwowanie swoich odpustów. Zamiast tego grozą białka, błonnika, owoców i warzyw.

Tendencje ćwiczeń: Twój przyjaciel, który nigdy nie przestaje mówić o Crossfit lub ich nadchodzącym ultra-maratonie, jest prawdopodobnie lwem. Te osoby uwielbiają pokonać wyzwania dla drapieżników.

Spać: Budzą się wcześnie, starając się wziąć w ciągu dnia.

Słynne lwy: Maya Angelou, Benjamin Franklin, Kevin Johnson

Wolf: około 15-20 procent populacji

Osobowość: Ludzie opisują wilki jako nieustraszone, dr. Breus wyjaśnia. Patrzą na świat poprzez intuicyjny obiektyw i są w porządku, że nie śpiąc, gdy większość ludzi jest głęboko w swoich snach. Ryzykowne sytuacje są miejscem, w którym czują się najbardziej jak w domu, więc często działają na impulsie. Znajdziesz je pracującymi w dziedzinach kreatywnych, takich jak sztuka.

Dieta: „Chociaż rano nigdy nie są głodni, po zmroku stają się wygłodniałe” - mówi ekspert snu. Lubią przekąsić do wczesnych godzin porannych.

Tendencje ćwiczeń: dr. Breus mówi, że Bright Side może chcieć uratować sesje na siłowni po pracy. Wcześniej krótki spacer może pomóc im obudzić się (rozczarowujący) fakt, że muszą być w górę, gdy słońce ma zarabiać na życie.

Spać: Śpią po nocy pełnej przygód.

Słynne wilki: Mark Twain, Barack Obama, Bill Gates

Dolfin: około 10 procent populacji

Osobowość: Dolfiny mają zwykle osobowości typu A. Są wysoce inteligentnymi perfekcjonistami, którzy często mogą być zestresowani i niespokojni. W pracy są bardzo niezależne i wyróżniają się w rozwiązywaniu problemów.

Dieta: „Zazwyczaj są one typy jeść do życia z naturalnie szybkim metabolizmem”, dr Dr. Breus wyjaśnia.

Tendencje ćwiczeń: Niektórzy trzymają się ich rutyn lojalnie. Niektórzy nie uważają, że potrzebują, ponieważ mają tak wysoki metabolizm.

Spać: Delfiny rzadko budzą się w pełni odpoczywnie. Kiedy nadejdzie wieczór, mogą nagle doświadczyć wybuchu energii. Budzą się również sporadycznie w swoich cyklach REM, aby się martwić.

Słynne delfiny: William Shakespeare, Charles Dickens, Richard Branson