1 przeszkodą między mną a akceptacją ciała jest negatywna rozmowa moich przyjaciół

A jeśli poślizgniesz się, to też nie koniec świata-jesteś człowiekiem. Najważniejsza rzecz Dr. Adler mówi, że priorytetowo traktuje się podczas podróży w kierunku akceptacji ciała, jest dla siebie miły. „To naturalne porównywanie się z innymi i w rezultacie doświadczają zazdrości, więc staraj się nie być zbyt ciężko dla siebie, gdy zdajesz sobie sprawę, że to robisz” - mówi. „Po rozpoznaniu problematycznego zachowania możemy zacząć je zmieniać. Następnym razem, gdy będziesz porównywać swoje ciało z czyimś, sprawdź, czy możesz zatrzymać się, weź głęboki oddech, aby uziemiać siebie i swoje myśli, i powstrzymaj się przed zejściem króliczej dziury dalszych porównań."

Stamtąd zaleca wymyślenie mantry pozytywnej dla ciała, którą możesz powtórzyć. Obserwuj także wszelkie konta w mediach społecznościowych, które sprawiają, że poczujesz się źle. „Media społecznościowe zapewniają niekończący się strumień wysoce edytowanych, retuszowanych obrazów, które mogą wywołać niepewność” - mówi Dr. Adler. „Pomocne może być również skierowanie negatywnych uczuć w coś produktywnego, na przykład pisanie w dzienniku, tańczenie do optymistycznej muzyki lub medytacja."

Poprosiliśmy sześć kobiet z Nowego Jorku o podzielenie się swoimi przemyśleniami na temat pozytywności ciała-i nie powstrzymywały. A oto jak działacze odzyskują etykiety zawstydzające nadwozie.