15-minutowy przepływ jogi dla biegaczy, które powinieneś robić co tydzień

Fajną rzeczą w dodawaniu tego przepływu jogi dla biegaczy do rutyny jest to, że nie pomoże to po prostu poprawić krążenia krwi i rozluźnia cię. Może również przyspieszyć odzyskiwanie i pomóc przygotować ciało do następnego biegu, ponieważ zarówno wzmacnia i wydłuża wszystkie mięśnie, których używasz, aby napędzać ciało od punktu A do punktu B. Zamiast czekać na to po tym, jak popchnął się zbyt mocno, twoje ciało będzie luźne, limber i konsekwentnie dobrze, aby kontynuować podróż do biegania.

Więc na co czekasz? Naciśnij grę po następnym biegu i przygotuj się na odczuwanie całej tej ciasności.