2-ędzingowe śniadania lekarze jedzą codziennie

3. nocne owies z Alt-Milk

Jeśli masz więcej czasu, Dr. Albin zaleca to śniadanie z makijażu. „Po prostu wymieszaj pół szklanki owsa z pół szklanki ulubionego mleka, zarówno nabiału, jak i roślin”-mówi, dodając, że możesz zrobić to luzem do jedzenia przez cały tydzień.

4. Jajka i awokado

Założyciel Chefmd, John La Puma, MD, zaleca to dwukierunkowe śniadanie pełne zdrowych tłuszczów. Możesz albo zrobić jaja zatytułowane i wymieszać awokado lub stać się kreatywne i ugotować awokado z pękniętym jajkiem i kołysanym w nim.

Myślisz, że wiesz wszystko, co można wiedzieć o awokado? Pomyśl jeszcze raz:

5. Kilerowe patyki nadziewane masłem migdałowym

Aby uzyskać szybkie uderzenie białka, które zapewni Ci pełne lunch, Dr. La Puma zaleca obłęd kilka patyków selera z masłem migdałowym. Bierze pod uwagę dr. Zalecenie Albina dotyczące porcji warzyw rano.

6. Tosty guacamole z rozstawionym chlebem żytnim

dr. La Puma zaleca tę kombinację mocy do mieszanki błonnika (z nasion chleba żyta) i zdrowych tłuszczów z awokado. GUAC to nie tylko dla twoich tacos!

Chcieć więcej? Mamy też łatwe pomysły na zdrowe obiady i kolacje.