2-minutowa rutyna prysznicowa, którą mówią skóra i akupunkturzysta

„Hydroterapia ma wiele uzdrawiających korzyści zdrowotnych, takich jak łagodzenie obolałych mięśni, relaks w celu złagodzenia stresu i jej ogólna zdolność oczyszczania do detoksykacji”, potwierdza Tina Tsan, licencjonowany akupunkturzysta, dodając, że pomaga również zmniejszyć obrzęk poprzez poprawę funkcji limfatycznej.

Kiedy naprzemienisz gorącą i zimną wodą pod prysznicem, pomaga w ruchu płynu w układzie limfatycznym, znanym również jako Lymphangiomotorcity (… Spróbuj powiedzieć To trzy razy szybko). Gorąca woda powoduje, że naczynia rozszerzają się i stają się większe (rozszerzenie naczyń), podczas gdy zimna woda powoduje, że zwężają się i zmniejszają (zwężenie naczyń). "Na przemian między gorącym i zimnym powoduje efekt pompowania naczyń, stymulując metabolizm płynów ”, wyjaśnia Tsan. Aby to zrobić sam, stań pod gorącą wodą na jedną do dwóch minut, a następnie przełącz strumień na zimno na kolejne lub dwie minuty. Powtórz przez łącznie 20 minut lub do momentu, aż skóra będzie wystarczająco przycinać się--i poczujesz się, jakbyś właśnie wyszedł ze spa.

Derm wyjaśnia raz na zawsze, czy powinieneś prysztować rano, czy w nocy (ze względu na twoje zdrowie). A podczas pryszniców innych niż hydroterapia upewnij się, że nie zostajesz tam więcej niż wiele minut na raz.