5-minutowa praktyka Lucy Hale zwraca się do stresu i lęku

Lucy Hale byłaby dość małą kłamcą, gdyby powiedziała jej praca jako aktorka-slash-Ceeb w oku opinii publicznej nie była stresująca.

Cóż, nie jest kłamcą (jest ładna!)-ponieważ dzisiaj w Nowym Jorku poprosiłem gwiazdę o jej najlepsze wskazówki dotyczące radzenia sobie ze stresem i niepokojem. „Jeśli masz trochę, mógłbym ich użyć!„Hale żartował.

Ale ona robi Miej porady, jako ktoś, kto wybrał „karierę, w której zawsze będzie stresujący, a niepokój zawsze będzie wysoki”, jak to ujął. Jej sekret? Z pewnością poświęci na siebie trochę rzeczy, które sprawiają, że czuje się gotowa na spacery swojego psa i.M. Cofeine („Jestem tak podekscytowany moją poranną kawą”, przyznaje)-i pewna siebie (wiedząc, że nie będzie miała białych smug na swoich ubraniach dzięki nowej formule Deodorant). Aha, a ona chodzi o medytację.

„Nawet jeśli to tylko 5 minut, uważam, że mi to pomaga."

„Zacząłem medytować w końcu po latach ludzi, którzy mówią mi, żebym to zrobił” - mówi. „Nawet jeśli to tylko 5 minut, uważam, że mi to pomaga. Lub nawet siedzenie bez telefonu lub bez nikogo, pomaga mi zresetować i ładować."

Hale mówi, że pobrała aplikację o nazwie Insight Timer, która prowadzi ją przez jakąkolwiek medytację, której potrzebuje na ten dzień. „To w zasadzie jak YouTube medytacji z przewodnikiem” - mówi. „Więc możesz wpisać wysoki niepokój i dałoby to medytację, jak odłączyć się od tego. To fajna rzecz do zrobienia tuż przed snem.„Wygląda na to, że to centralne, a potem drzemka.

Jeśli masz pamiętasz w domu à la Lucy, oto jak dać swojemu domowi fajne wibracje ze studia medytacyjnego. I są to marzycielskie zakątki medytacji na Pinterest dla więcej inspo.