7 najlepszych przepisów na koktajl o niskim bule cukrowym do połączenia

2. Idealny koktajl białkowy

Korzystanie z tej formuły ułatwia konsekwentne posiadanie koktajlu odżywczego, jednocześnie utrzymując interesujące rzeczy. „Ma wszystkie elementy, które pozwolą ci robić niesamowite koktajle tak długo, jak chcesz, nie robiąc tego samego koktajlu” - mówi Rachelle Robinett, Herbalist and Health Coach. Oznacza to, że jeśli chcesz zrobić koktajl z niższych cukru, możesz użyć owoców takich jak jagody, truskawki lub maliny.

Zdobądź przepis: Perfect Protein Smoothie

3. Blueberry Coconut Smoothie

Ten koktajl-który jest miejscem Meghan Markle!-jest bogaty w elektrolity i przeciwutleniacze dzięki jagodom i kokosom.

Zdobądź przepis: koktajl kokosowy jagód

4. Przyjazny dla jelit koktajl jagód

Smoothie Berry Candice Kumai jest świetny dla twojego jelit. „Jest pełen przeciwutleniaczy i błonnika z jagód, które doskonale nadają się do zdrowia jelit, zmniejszania stanu zapalnego i wspierania układu odpornościowego. Probiotyki (lub jogurt) dodają kolejną dawkę wsparcia zdrowia jelit ” - mówi. „Poza tym, ponieważ używa zamrożonych jagód, jest to idealny (i niedrogi) sposób na zjedzenie owoców, nawet gdy nie jest w sezonie."

Zdobądź przepis: przyjazny dla jelit koktajl jagodowy

5. Zdrowy przepis na koktajl o niskiej zawartości cukru

Zamiast korzystać z bananów, Mona Vand, farmaceuta i eksperta od wellness, stworzył opcję koktajlu do niższych cukru przy użyciu garści prostych składników: niesłodzone açaí, mleko bez mleka, surowe kakao, nasiona chia, stevia lub nektar kokosowy, i cynamon. „Jest gotowy na południe” - mówi. „Między lunchem a kolacją."

Zdobądź przepis: Zdrowy przepis na koktajl o niskiej zawartości cukru

6. Berry Cauliflower Smoothie

Gwiazdą tego koktajlu jagodowego o niskiej zawartości cukru jest kalafior. „Jeśli nie jesteś fanem banana, jest to świetny zastępca, aby nadal uzyskać tę kremową konsystencję”-mówi Katrina Scott, współtwórca Tone It Up. „Nawet nie smakujesz kalafior."

Zdobądź przepis: koktajl kalafiorowy Berry

7. Zielone smoothie

Ten zielony koktajl zawiera szpinak, ogórek, miętę, awokado, mleko migdałowe, nasiona chia i proszek białkowy. I jest to coś, co holistyczna dietetyk Kelly Leveque przysięga.

Zdobądź przepis: zielony koktajl

Aby uzyskać bardziej zdrowe przepisy i pomysły na gotowanie od naszej społeczności, dołącz do Well+Good's Cook z US na Facebooku.