AB-sculpting, wytrzymałość na nogi (bez sprzętu!) Pilates Ruch Kate Hudson przysięga

Kate Hudson's Secret za jej ABS naprawdę wcale nie jest sekretem: współzałożycielka Fabletics robi Pilates z jej trenerem Nicole Stuart od prawie dwóch dekad, tak, można powiedzieć, że w tym momencie jest rodzajem zawodowca. Ale spośród wszystkich ćwiczeń, które wykonuje regularnie, aktorka przeklina jeden w szczególności, aby uzyskać świetne wyniki-i nawet nie potrzebujesz maszyny (ani żadnego sprzętu, jeśli o to chodzi).

W niedawnym poście na Instagramie Hudson pozwolił swoim obserwatorom iść za kulisami podczas jednej z jej sesji treningowych. Podczas gdy pokazała kilka różnych ćwiczeń za pomocą sprzętu, możesz zrobić jedno z jej ulubionych, którzy nie posiłszymi-tylko własną masą ciała.

„Nożyczki Pilates świetnie nadają się do atakowania wszystkich brzucha pod kątem stabilności oraz do wzmocnienia i rozciągania nóg i bioder” - powiedział Jared Kaplan, założyciel Pilates and Movement Specialist oraz założyciel Studio 26. „Pomyśl o nogach jako o własnych wbudowanych ciężarach, aby zakwestionować stabilność podstawową."

„Nożyczki Pilates świetnie nadają się do atakowania wszystkich brzucha pod kątem stabilności oraz do wzmocnienia i rozciągania nóg i bioder. Pomyśl o nogach jako o własnych wbudowanych ciężarach, aby zakwestionować stabilność podstawową.„-Jared Kaplan

Chcesz spróbować tego ruchu dla siebie? Po prostu połóż się, upewnij się, że ramiona są unoszone z podłogi, a nożyc do prostych nóg w górę iw dół, lekko przyciągając każde cielę wobec siebie podczas zmiany. Aby podnieść wszystko, spróbuj dwa razy pulsować górną nogę. Możesz skończyć z ABS i nogami w stylu Hudsona.

Sprawdź przewodnik Kate Hudson po treningu dla każdego nastroju. Lub dowiedz się, jak dostaje swoją saunę w podczerwieni w podróży.