Genialne (i zdrowe!) 15-minutowe przepisy na obiad, które chcesz robić każdej nocy
Ten przepis bez gotowania zaczyna się od prostego, ale aromatycznego, tłuczonego wypełnienia ciecierzycy, ale gwiazdą może być krem z awokado. „To łagodny i kremowy sos awokado wykonany z greckiego jogurtu, aby jeszcze bardziej wzmocnić kremowość”, wytryskuje Becca z powodu zabawy. Może to nie być róża awokado, ale efekt końcowy jest równie instagramentowy.
4. Makaron z cukinii z jajkami i szybkim pamiątką
WEGETARIAŃSKI
Letnie znaki produkują sezon, który nie jest potrzebny, co dla Ciebie oznacza również sezon oszczędzający czas. Świeże pomidory pamiątkowe zmieszane z suszonymi pomidorami, bazylią, cytryną i czosnkiem stanowi szybki i smaczny dodatek do makaronu. Nie zapomnij założyć na nim jaja: „Jajka koszulowane tworzą kolejną warstwę smaku i pokrywa makaron. Tworząc w ten sposób kremowy, bez kremu, bez gotowania sosu ”, pisze Tieghan z na wpół pieczonych zbiorów. Tak, przygotuj się na poważne #yolkporn z tym łatwym przepisem.
5. Azjatycka sałatka z jarmużu
BEZGLUTENOWE
Ta wypełniona sałatka sałatka wymaga minimalnego wysiłku, ale jest pełna składników wzmacniających ciało. W końcu najbardziej terminowym krokiem jest masowanie jarmużu w soku z cytryny, oliwy z oliwek i soli. ).) Następnie po prostu posiekaj marchewkę, zieloną cebulę i pomarańcze mandarynki i wrzuć migdały i edamame, aby uzyskać dodatkowy chrupnięcie, a masz sałatkę niezadowoloną w krótszym czasie niż trzeba to zrobić Znajdź przepis na Pinterest.
6. Seksowne sprężyste bułki
BEZGLUTENOWE
„Lubię robić te bułki, ponieważ są świetnym sposobem na użycie wszelkich warzyw, które mam w lodówce-resztki pozostałej sałatki!„Naczynie Sarah mojego nowego korzenia. Jak w przypadku nie trzeba biegać do sklepu spożywczego, jeśli nie masz dokładny warzywa, z którymi wypełnia swoje sprężyste bułki. Bogate w beta-karoten marchewki i słodkie ziemniaki to gwiazda Rolls Sarah, którą gorąco zaleca zanurzenie się w sosie z masłem migdałowym godnym śliniącym. Innymi słowy, jest to prosty, sezonowy przepis, który sprawi, że rzucisz menu na wynos-po wszystkim, teraz możesz przyspieszyć.
7. Summer Sloppy Joes
Wegański
To wegańskie podejście do zszywek obozu letniego używa soczewicy zamiast mielonej wołowiny. „Pakowane białkiem, błonnikiem i smakiem, możesz mieć te bezczelne kanapki na stole w ciągu zaledwie 15 minut”, pisze Kathy z szczęśliwego życia. Kukurydza, Collards i wspomniane impulsy tworzą łatwą alternatywę wegetariańskiego burgera, która jest gotowa równie szybko (nie wymaga grilla).
8. Thai Soba makaron
Wegański
Soba makaron gotuje w niecałe pięć minut, co oznacza mniej czasu stojącego przed gorącym piecem. Podczas gdy czekasz, aż woda się zagotuje, ugotuj swoje ulubione zielenie i wszelkie warzywa, które masz w ręku w obrzydliwym warzywach, zaleca pomidory i kiełki fasoli, chociaż prawie każde produkty w lodówce smakowałyby równie pyszne.
9. Crusted Salmon i Szparagi z Crusted Herbed
Pescatarian
Dania z jednego pana są całkowitą liczbą czasu, a ta szybka opcja obiadowa nie jest wyjątkiem. Nie tylko ograniczasz czas czyszczenia po posiłku, ale pieczenie łososia i szparagów jednocześnie oznacza mniej myślenia podczas gotowania. Pamiętaj tylko, aby śledzić Sarę o pyskatej kuchni i pokrój szaleńki szparagów na pół wzdłuż, jeśli są grubsze niż przeciętny ołówek, aby upewnić się, że wszystko zostanie zrobione w mniej niż 15 minut.
10. Cajun Mahi Mahi z salsą ananasa mango
Pescatarian
Myśl o przygotowaniu obiadu po długim dniu może sprawić, że poczujesz się, jakbyś potrzebował wakacji, ale przynajmniej tego szybkiego i łatwego obiadu smak Jak wakacje. „Salsa ananasowa mango jest lekko słodka od owocu z nutą tanki z soku z limonki, [i] w połączeniu z pikantnym Mahi Mahi smaki są dobre z tego świata”, pisze Krista z radosnych zdrowych spożywania. Tak, ten przepis zdecydowanie wymaga margarity awokado.
Nie jestem pewien, co zrobić z dodatkowym czasem, jaki masz teraz? Co powiesz na 5-minutowy trening wzmacniający nastrój lub medytację dla lepszego seksu?
