Przypadek wymiany grupy wisi na treningi-i dlaczego badania mówią, że jest to legalne

W wieku „jeśli nie na Instagramie trening, naprawdę się liczyło?„Fitness może wydawać się propozycja albo nic, ale nie powinna. Wraz z Michelob Ultra-to Nevel Light Beer, które chce wyrzucić stres związany z utrzymaniem forty, odkrywanie sposobów na aktywność, które naprawdę Ci się podobają. Ponieważ bycie zdrowym nie wymaga sprawności, aby całe życie było tylko jedną (zabawną) częścią tego.

Niezbyt przełomowe wiadomości: życie jest zajęte. Pomiędzy pracą, dojazdem do pracy a podstępnym administratorem naszego życia osobistego, trudno jest znaleźć czas, aby wcisnąć trening w wypełniony dżem harmonogram, nie mówiąc już o spędzeniu czasu ze znajomymi.

Ale te doświadczenia społeczne nie powinny odbywać miejsca na zobowiązania życiowe, a nauka się zgadza. Te badania z 2010 r. Połączyły dane dotyczące 308 000 osób w wielu badaniach i wykazały silną korelację między głębokimi osobistymi relacjami a zwiększonym okresem życia, co sugeruje, że spędzanie czasu z ludźmi, którym ufasz, może pomóc w prowadzeniu dłuższego i zdrowszego życia.

Wszystkie uczucia nagrody, szczęścia i osiągnięcia nauki mówią, że możesz czerpać z przyjaźni? Możesz je również wypracować.

Coś innego, na co zgadza się nauka? Ćwiczenie jest również dobre dla twojego zdrowia (tam wielki szok). Ćwiczenia są stale udowodnione w badaniach naukowych, które pomogą ci schudnąć, utrzymać zdrowie, zwiększyć poczucie własnej wartości i zwiększyć ogólne szczęście. Wszystkie uczucia nagrody, szczęścia i osiągnięcia nauki mówią, że możesz czerpać z przyjaźni? Możesz je również wypracować.

Więc jeśli jesteś zmuszony wybierać między spędzaniem cennego wolnego czasu na zajęcie boksu lub spędzaniem czasu z załogą, którą wybierasz? Mówimy, nie wybieraj.

Razem z Michelob Ultra-The Light Beer, które polega na znalezieniu radości w Wellness, nie świętuj sposobów zintegrowania fitness z swoją rutyną, jednocześnie prowadząc życie, które kochasz. Przykład: Łączenie dobrych wibracji grupy i korzyści płynące z sesji potu w jeden gigantyczny, dobry czas.

Chcesz wypróbować trening z przyjaciółmi, ale nie jestem pewien, jak je wprowadzić? Przewijaj pięć pomysłów, które ich przekonają.

Stać się silniejszymi, razem

Jeśli jeszcze nie wypróbowałeś treningu z przyjaciółmi, weź to. To badanie z 2014 r. Sugeruje nawet, że ludzie naturalnie wybierają znajomych, którzy są fizycznie na swoim poziomie, co może się pochodzi z czasów łowców-zbieraczy.

Czy twój przyjaciel może nadążyć w pościgu dzika? A co z piątą rundą burpee? Są szanse, że ty i przynajmniej niektórzy z twoich znajomych jesteś na tej samej stronie, jeśli chodzi o to, jak chętnie popychasz się fizycznie-tak, jeśli nigdy nie próbowałeś razem ćwiczyć, możesz być na naprawdę zabawny czas!

Dołącz do klubu run

Niezależnie od tego, czy latasz solo, czy z przyjacielem, kluby run są niesamowitym sposobem na towarzysko i ćwiczenie jednocześnie. Zazwyczaj zaspokajają biegaczy na wszystkich poziomach i najlepiej jest to zwykle za darmo. Jeśli nie masz pewności, gdzie znaleźć klub w szyi lasu, Twój lokalny sklep biegający prawdopodobnie ma taki, bez względu na to, gdzie mieszkasz.

Rozpocznij Happy Hour treningiem

Post-robota wisi z współpracownikami, nie zawsze potrzebują tworzenia lokalnego baru (choć nie ma osądu, jeśli to jest twój klimat na noc). Zapytaj znajomych z pracy, czy dołączą do ciebie na przede wszystkim godzinę Sesh po wyjściu z biura, i punkty bonusowe, jeśli format treningowy zachęca do interakcji z twoimi kumplami, takimi jak SPATER Fitness lub Switch Playground w Nowym Jorku.

Niezależnie od tego, jaki wybierzesz trening, będziesz mieć całkowity moment łączenia zespołowego, który rezygnuje ze stresu w dzień pracy i pozostawisz bardziej powiązane-po prostu w czasie, aby chwycić piwo po treningu.

Szukaj zajęć tematycznych

Co jest lepsze niż wydanie 200 USD na bilety na koncert Beyoncé z najlepszymi przyjaciółmi? Wyjazd na lekcje treningu o tematyce Beyoncé z najlepszymi przyjaciółmi. Studia fitness zawsze organizują zajęcia tematyczne, więc wybierz artystę ty i twoich kumpli, kochasz i przełóż pocie się do swoich ulubionych piosenek.

Znajdź swój Zen

Czasami klasa jogi może prawie poczuć się jak sesja terapii. Wychodzisz, czujesz się spokojniejszy, bardziej otwarty i po prostu trochę optymistyczny co do szalonego świata poza ścianami studyjnymi. Dzielenie się tą dobrą energią z najbliższymi przyjaciółmi to subtelny, ale potężny sposób, aby po prostu dobrze się czuć.

Sponsorowane przez Michelob Ultra

Zdjęcia: Michelob Ultra