Wskazówki dotyczące zwiększania pewności siebie Lawerencja nauczyła mnie, że czuję się cholernie dobrze w kostiumie kąpielowym

Jeśli chodzi o radzenie sobie z tymi niepewnościami, jeśli chodzi o czas, aby pozować do strzału w bikini (lub nawet po prostu uderzyć w plażę) Lawrence ma pewne potężne narzędzia, które pomogą przerobić negatywne myślenie, które zaczyna się wkradać. „W przypadku strojów kąpielowych uważamy, że jedyni myślamy, że te rzeczy takie jak:„ O mój Boże, spójrz na mój cellulit ”lub„ Spójrz na moje bułki nadchodzące przez to ”lub cokolwiek to może być. Ale każda osoba na plaży czuje się dokładnie taka sama, a bardziej martwią się o siebie, niż martwią się o to, jak wyglądasz - mówi. „Zamiast pozwolić, aby myśli niepewności cię pochłonęły, zmień swoje spojrzenie, aby spróbować pomyśleć:„ Och, piasek jest taki ładny ”lub„ ocean pachnie tak dobrze ”lub„ Uwielbiam słuchać fal fal.„Musisz się zdejmować i kontrolować tę narrację, a nie pozwólcie, aby niepewność i zmartwienia i wątpliwości przejmują. Zamiast tego bądź w tej chwili, bądź obecny."

Kiedy mówię jej, jak głupie czuję się z obsesją na punkcie problemów z obrazem mojego ciała, Witam, Miałem być na plaża Za 24 godziny patrzy na mnie martwą w oczach i mówi: „To nie jest głupie. Jest to całkowicie ważne, ponieważ wszyscy tak się czują."

Kontynuuje: „Mam tego rodzaju wewnętrzne głosy i pytania i zwątpienie. To tylko człowiek. Ale tak się z tym radzisz i jak zachowujesz równowagę. Jeśli jesteś zły rozczarowany, zazdrosny, smutny, musisz zaakceptować te uczucia i pozwolić, aby przez ciebie przepłynęły tego rodzaju emocje, aby mogły przekazać. Nie pozwól sobie źle poczuć się z niczym, co czujesz -wszystko jest ważne."

Przejdź do następnego ranka, kiedy wyląduję w Puerto Rico i nadszedł czas, aby zmienić się w kostium kąpielowy w łazience na lotnisku w San Juan. „Czuję się jak sh*t”, zacząłem mówić do mojego towarzysza podróży, kiedy patrzyłem na siebie w lustrze. Ale potem przełącznik rzucił mój mózg: „Czuję, że nie mogę się doczekać, aby wskoczyć w ocean."

Wszyscy możemy zrobić naszą część, aby oswoić ciało zawstydzające nasze własne mózgi i głośno. Oto jak. Plus 3 techniki zwiększania zaufania, które wszystkie kobiety mogą teraz wypróbować.