Najłatwiejszy nawyk do przyjęcia w celu poprawy najgorszych dni? Myślenie miłego myśli o innych

Tak więc, mając na uwadze tę rzeczywistość, że docenienie innych nie powinno oderwać się od moich własnych unikalnych darów, starałem się wewnętrznie komplementować wszystkich nieznajomych. Natychmiast zdałem sobie sprawę, że mam silną tendencję do oceny:

Ta bułka wygląda świetnie, ciesz się zmianą w bibliotece, Pomyślałem w kierunku kobiety na chodniku, gdy szedłem do pracy.

Szybko zdałem sobie sprawę, że to nie jest komplement, jeśli twój wewnętrzny głos kroplówki Z sarkazmem, więc postanowiłem ograniczyć moje komplementy do rzeczy, które naprawdę doceniam o innej osobie. Po wdrożeniu poprawki moje komplementy stały się bardziej szczegółowe i poważne… i to sprawiło, że poczułem się dobrze.

Masz takiego słodkiego psa, wydaje się mieć szczęście, że masz cię jako mamę, Pomyślałem o kobiecie w metrze, która przytula jej Chihuahua.

Co za piękny akcent-masz taki głos dla audiobooków, Myślałem o mojej barista.

Jesteś srebrnym lisem moich marzeń. Zostawiłbym całą rodzinę i zacząłem z tobą nowe życie w Cancun, Pomyślałem, płacąc moją pralnię.

Ostatecznie rezygnacja z siebie do tworzenia wewnętrznych komplementów sprawiła, że ​​poczułem się tak, jakbym włożył trochę dobrego we wszechświecie. Główny obszar poprawy? Żaden z przedmiotów tego rodzaju myśli nie był świadomy wspomnianych komplementów. Tak więc w tygodniu po eksperymencie zacząłem aktywnie komplementować moich bliskich, a ich reakcje rzeczywiście przyniosły mi prawdziwą, namacalną radość.

Następnym razem, gdy będziesz miał zły dzień, wiedz, że możesz przejść z nieco większą łatwością, komplementując innych w twojej głowie. Poczujesz się świetnie, a może poczuć się komfortowo w mówieniu swojej życzliwości w rzeczywistości, a tym samym pomagając innym ludziom mieć lepsze dni. Win-Win.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.